孕媽飯後立即做這5件事，會傷及胎兒，孕媽別不在意

原標題：孕媽飯後立即做這5件事，會傷及胎兒，孕媽別不在意

懷孕後，孕媽不再是一個人，自己的一舉一動將直接影響到肚裡的寶寶，寶寶能否發育得好，這與孕媽平時的一些生活習慣與飲食習慣息息相關。特別是孕媽在剛吃完飯以後如果馬上做這些事情，不僅對孕媽本身不好，還會影響寶寶的發育。

1、躺著休息

懷孕以後，孕媽的飯量會比平常來得大，畢竟肚裡還裝著一個小傢伙呢？不吃飽，寶寶怎麼能發育得好呢？

隨著月份的增加，孕媽的肚子越來越大，行動會變得越來越困難，很多孕媽吃完飯以後都不想走動，就喜歡坐著休息，但是孕媽記得不要長時間坐著或者立即躺下休息。

因為長時間坐著或者立即躺下休息會阻礙腸胃蠕動不利於食物的消化，對寶寶也會有所影響。再加上懷孕後，孕媽的腸胃功能比較弱，攝入的食物量會比平常來得多，如果飯後不適當的走動，這些熱量將會堆積變成脂肪，孕媽的體重就會大幅度增加。

2、吃水果

水果營養價值豐富，孕期適當的吃些水果對肚裡的寶寶是有很多好處的。但是吃水果也是要分時間的，剛吃完飯後便馬上吃水果就沒有任何好處。

我們在剛吃飽飯後胃裡的食物是不能馬上消化掉的，最少也需要一個小時的時間，只有胃裡的食物消化完了這時候再吃水果才能吸收到水果中的營養，所以孕媽最好在吃完飯後的1-2個小時再吃水果，這樣寶寶才能更好的吸收到營養。

3、做運動

有的孕媽怕自己孕期體重急劇上升，便會在飯後選擇做一些運動來讓身體的熱量消耗掉，但是孕媽記得不要在吃完飯後立即運動。

因為剛吃完飯食物都在胃裡，胃裡的食物還沒有得到消化孕媽就開始運動，食物就會隨著孕媽的運動上下來回搖擺，最終導致腹痛情況的發生。

孕媽如果怕脂肪堆積，可以吃完放後小站一會，差不多半小時以後可以適當的走動散散步，慢慢的再適當的做些運動，千萬記得運動幅度不要太過激烈，容易傷害到肚裡的寶寶。

4、沖涼

夏天天氣炎熱，再加上懷孕後孕媽自身的溫度會偏高，每次吃完飯後都汗流浹背，一身的汗臭味黏糊糊的讓孕媽很不舒服，特別是到了晚飯時間孕媽吃完飯後沖個涼再到外面散步整個人會感覺非常舒服。

但是即使這樣孕媽也要記得剛吃完飯不能馬上沖涼。因為剛吃完飯後胃裡的負擔加重，需要時間去消耗，而這時候大量的血液會集中在胃裡，如果馬上沖涼，會使全身血管擴張，胃裡的血流量就會遍布全身，胃裡的血流量減少食物就不能得到及時的消化。

5、自己開車

有的孕媽在孕期還堅守在工作崗位上，上班時還自己開車，但是孕媽記得不要吃飽後馬上開車。

因為剛吃飽後胃裡的食物還沒有被消化掉，為了消化胃裡的食物，血流量會集中到胃裡，而此時人的大腦處於缺氧狀態，孕媽如果吃飽後馬上開車，容易因為大腦缺氧而出現注意力不集中、打瞌睡等情況的發生，這對孕媽來說是一件很危險的事情。所以孕媽最好不要飯後立即開車或者不要自己開車。

為了自己跟胎寶寶的健康，以上這幾件事在剛吃飽後孕媽最好不要做。

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