老公出軌後我該怎麼挽回？
原標題：老公出軌後我該怎麼挽回？
老公出軌後，女人聰明的做法是什麼？
是原諒，還是堅決撕逼？是離婚，還是堅守婚姻？
每一個不同的性格、不同生活狀態的女人，會有不同的選擇。
那麼，女人聰明的做法是什麼呢？
在別人討論這狗血的劇情時，女粉娜娜沒有想到，自己居然也成為了被討論的一員。自從一年前發現老公出軌後，她就一直在破碎的婚姻中掙扎，苦不堪言。下面是娜娜的自述……
01
我和他相知相愛已經6年了，沒想到一個那麼寵愛我的男人居然也會出軌，我還能相信婚姻，相信他嗎？
去年9月21日，我和他吃完飯回來後，他就去洗澡了，期間他的手機就一直滴滴地響，我以為是有什麼急事，就拿起來看了一下：「我想你了，你能下來嗎，我就在你家樓下」。
我蒙了，我不相信一個平日里對我這麼好的男人會出軌。
但是手上的證據，都在告訴我：
你以為那個愛你的老公，已經在你不知道的時候勾搭上別的女人；
在你替他省錢，蜜月也沒考慮去的時候他跟別的女人出去瀟洒開房；
在你辛苦帶娃的時候他在和別的女人纏綿……
我告訴自己要忍住，在沒有想到怎麼面對的時候不要輕舉妄動。他出來之後，一如往常的地和我商量著國慶去哪旅遊，在此之前，我還很興奮彼此又能二人世界了，現在只覺得諷刺。
我努力讓自己的聲音不那麼抖：「你決定就好」，可能他察覺到了我的反常，想說點什麼，但這時他手機響了，他就拿著手機走到了陽台，往常這個時候我是從來不會去在乎誰給他電話的，可是今天我突然覺得，打電話的就是程XX。
我假裝收衣服來到了陽台，他就說：你等一下，我馬上下來。說完就對我說「公司項目出了點事，我要過去一趟，你先睡。」然後就出去了。如果我沒有跟過去，可能就不會看到這讓我恨不得殺了他倆人的畫面。我看著程上了老公的副駕，然後跟著他們去到江邊，看著他們擁抱，激吻。沒想到電視里老婆抓姦的事情居然也會發生在我身上，真得是心如刀割，感覺呼吸都是痛的。
當晚回去之後，我還是忍不住和他攤牌了，他說和那個女人只是一夜情緣，愛的一直是我，還發誓說一定會和她分手，不再來往，求我原諒他。
我不明白這樣的事怎麼會發生在我身上，難道這麼多年感情都是幻覺嗎？他是怎麼做到在兩個人女人之間周旋的，是他太聰明，還是我太愚蠢？
02
對於他的乞求，我還是答應了。
可悲的是我們再也回不去從前了。我變得敏感多疑，易怒愛發脾氣，稍有風吹草動就歇斯底里地和他鬧。可能出於愧疚的心理，一開始他還會安慰我，用各種行動來彌補我，但慢慢地，每當我情緒失控的時候，他不是避而不談就是沉默不語。
他越這樣我就越憤怒，他是不愛我了嗎？他是不是想和那個女人在一起？為了證明他的心還在這裡，我反覆問他是否還愛我，是否真心回歸？
他回答是，我就質疑，如果真的愛為什麼他要出軌？如果他顧左右而言他，我就更絕望，他是不是後悔回歸了。
無論他講什麼都不是我想要的，每一次的溝通無果，都伴隨著一場爭吵，不是我在指責他，就是他忍到極限開始反擊，感覺兩個人的心越走越遠。直到吵得比較凶的那一天，他講：「我受不了，離婚吧」。
事情怎麼就走到了這一步？我明明是選擇了原諒他，想要跟他相伴餘生的，卻為什麼走到了離婚這一步，難道是我錯了嗎？我該怎麼辦？
03
無助、迷茫、痛苦、絕望，為了給這段婚姻尋找一個出路，我不斷刷公眾號，看微博，度娘，企圖找到一個可行的方法，然而網上大同小異的「大道理」卻慢慢讓我喪失了希望，直到無意中刷到網友分享的一篇文章，發現裡面同心老師的指導與分析非常犀利有效，我才加了他的微信（m2262266），看到了挽救的希望。
在我交代了事情的來龍去脈之後，同心老師告訴我：「遭遇婚外情，你的敵人不是小三，也不是你老公，而是你自己的心魔。心魔是什麼？是你害怕離開丈夫無法活得更好，擔心丈夫不愛你再次出軌；是你不甘心自己對這段婚姻的努力付諸東流，不甘心輸給一個不如你的女人；是你害怕找不到一個比你老公更愛你的男人。只要你的安全感、歸屬感、價值感都是由別人給予的，你的人生就會一直失控。」
老師給我分析了很多，講了他為什麼會出軌，講了親密關係中的負面三角。但讓印象深刻的就是這一句，因為老師真的是講到了我的心坎，讓我覺得自己是被理解的。
之後老師告訴我，現階段非常重要的是先和你自己相處，只有你理解了自己，接納了自己的完美與不完美，你才有力量去克服自己的心魔。
不能毀滅我的，必使我強大！過去是要靠他來獲得我想要的一切，現在我要學會如何靠自己過我想要的生活！
接著，我就按老師的指導去發現、觀察、處理自己的情緒，每當我出現不良情緒的時候，我就停下來問自己為什麼生氣，為什麼恐懼，背後的渴求是什麼，我應該怎麼表達我的感受與渴求。
慢慢地，通過內觀與訓練，我發現自己平靜了很多，少了很多負能量，也通過老師教的「呼吸冥想法」認清了自己情緒背後的真實需求。
04
當我能夠理解自己的悲傷、失落、不安、焦慮等情緒時，我感覺自己似乎有力量去處理這件事了。諮詢2周後，我按照老師的叮囑找老公開誠布公談了一次：「雖然你傷害了我，但我反省自身，在這件事的處理上我也的確不夠成熟，我也知道，這段時間彼此都很痛很累，雖然離了我會很傷心，但我想清楚了，如果你執意如此，我也不挽留。」
可能他從沒想過我會同意離婚，我說完的那一刻，他愣住了，我也從他的眼中看到了遲疑與悔恨。之後，雖然我們的關係沒有恢復到從前，但至少已不是劍拔弩張，即使偶有爭吵，他也沒再提過離婚。
那時我才明白，當你內心變得強大，婚姻主動權是可以掌握在自己手裡的，也沒有什麼困難和問題是不能面對的，因為你已經擁有了處理問題的能力。
同心老師告訴我：「安全感與價值感永遠只能自己給自己，只有在物質與精神方面做到獨立，你才能不懼被出軌，以女人的魅力牢牢吸引他的眼球。」
所以在之後的情感修復路上，我接受同心老師的建議，一直為自己的不安全感與無價值感而努力。不斷提高自己在職場上的技能，讓自己擁有一份即使他離開了也能給自己底氣的工作。在內在修鍊上，提高情商，發展自己的興趣愛好，閱讀兩性相處書籍，觀看長期關係維護視頻，提升自己對情感問題的處理能力，讓自己的情緒是受自己主宰，而不是被他人牽制。
也許是我的改變影響了他的行為，當我不再吵鬧，改變與他的相處模式時，我感覺他對我越來越體貼了。甚至有一段時間，他表示要把手機、電腦、微信、qq所有密碼都告訴我，我沒有接受，因為一個男人真的要出軌，並不是掌控了他的秘密就能阻止的，那樣自己會很累。
所以，我告訴他，如果他真的愛我，就自己把控底線不要越雷池，因為真的沒有第二次了。
3個月諮詢結束後，我重建了對婚姻的認知，在我們共同的努力下，家裡壓抑的陰霾也漸漸散去，恢復了輕鬆溫馨的氛圍。他也變得越來越愛粘人，只要我超過2小時不在家，他就每隔半小時一個電話，感覺是怕我被搶走似的。
05
這次諮詢，也讓我明白了：不幸婚姻，是對兩個罪犯的懲罰；幸福的婚姻，是對兩個好人的獎賞。要懲罰還是要獎賞，就看你在這段婚姻中做了什麼。
以前我把他當作生活的全部，讓他主宰了我的一切，現在在他面前，我才是有底氣主導這場遊戲的一方，隨時決定開始與結束。
如果你問我，面對老公的出軌，聰明的做法是什麼？我的回答是，無關原諒與否，也無關離婚與否，而是要想清楚自己核心的訴求是什麼，並有能力去達成目的。如果自己做不到，就向別人學習。
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閱人無數的他，總能從心理學的專業角度，一語點醒在愛情里找不到出路的你。
動過情、傷過心，才慢慢地懂得。愛情不僅僅是用蠻力，愛情還是一門手藝活兒。
你不但要愛，還要學會愛。
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