飲食控制是糖尿病治療的關鍵環節，很多糖友因為限制熱量攝入，可真是吃了不少苦頭。但是今後，糖友們不用像以前那樣辛苦控制飲食了！

近日，《JAMA Network Open》期刊最新發表的一項研究表明：每周正常吃5天、再少吃2天的「間歇性禁食」，可以減肥、控制血液糖分，能達到與持續控制飲食相同的效果。

眾患者參與試驗

南澳大學的這項研究，納入了137名2型糖尿病患者，試驗時間長達一年。

試驗中，這些患者有一半採取5:2的飲食方式，即每周有5天正常飲食：每天攝入約1800卡路里，相當於正常人的吃下去的熱量；餘下兩天連續低熱量飲食：每天600卡路里。

另一半採取持續控制飲食的方式：每天將熱量攝入控制在1200—1500卡路里之間。

很好的結果！

一年後，研究人員發現兩種飲食方式控制糖尿病的效果相當。

也就是說，在糖尿病患者的一生中，29%的時間需要控制飲食每日熱量攝入600卡路里左右（正常人的1/3），同時配合改變藥物劑量；而餘下的71%的時間裡，不用刻意限制飲食，像正常人一樣吃飯就好。

這樣吃飯有副作用嗎？研究人員最初也很關心這個核心問題。不過最終試驗結果顯示，5:2的飲食方法對患者是安全的，一年的試驗中沒有發現副作用出現。

研究人員稱，5:2的飲食方法安全有效，這給了我們和患者非常大的信心。

傳統的糖尿病飲食，需要每天都控制熱量攝入，太多患者難以堅持。這個糖尿病飲食新方法，將極大提升糖友們的生活質量。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！