高血脂是因為肥肉吃的太多嗎？這四種人應當多注意進行血脂檢查

「醫生，我得了高血脂，還能吃最愛吃的肥肉嗎？」

「可以吃，但一定要盡量少吃！」

「你不是說血脂高的根本原因，不是因為吃肥肉嗎？」

「是的，但是得了高血脂，該忌口還是要忌口的！」

高血脂產生的根本原因，是由於人體對於脂質的代謝出現異常。人體脂質代謝的機理很複雜，簡單說一下：本來人體攝入的膽固醇，能夠為人體供給生命活動所需的能量，多餘膽固醇會經過肝臟的代謝，代謝為膽酸鹽排出體外，但如果身體的脂質代謝出現異常，多餘的膽固醇不能被充分的代謝，那麼就會出現血脂偏高的情況。

可以這麼說，身體出現高血脂的問題，不能完全歸咎於肥肉吃的太多，但如果出現了高血脂的問題，還是要盡量的少吃肥肉。

引發高血脂的機制尚不完全清楚，但有以下習慣的朋友，應當多注意自身的血脂情況：

1. 不良飲食習慣，包括愛吃肥豬肉等高脂食品，都屬於不良的飲食習慣。除此之外，高糖高鹽飲食，不喜飲水，不喜吃水果蔬菜，喜歡暴飲暴食等生活習慣，都應該注意，長期的為身體攝入過多的脂質和膽固醇，肝臟代謝長期處於高負荷狀態，很容易出現血脂高的情況。

2. 不良的生活習慣，包括不喜運動，作息不規律，經常熬夜等，都會導致身體的血脂異常。

3. 吸煙喝酒：吸煙喝酒對與血脂代謝的影響很大，煙草中的毒素會破壞血管內膜，使脂質堆積，而長期飲酒會影響脂質的正常代謝，特別是甘油三酯升高與長期引用烈性酒息息相關。

4. 除此之外，年齡，如男性大於55歲，女性大於65歲，基因遺傳因素，如家族性高血脂病史，糖尿病，慢性腎病，甲狀腺功能異常等疾病都有可能導致血脂的代謝異常，從而產生高血脂的問題。

對於高血脂的朋友來說，少吃肥豬肉很有必要，但在生活上還要注意控制好飲食，多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，減少精米白面的攝入，多吃雜糧穀物，多喝水，堅持運動鍛煉，保持良好睡眠，平和放鬆心態，這些方面都有助於身體的血脂調節和代謝。

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