孕媽睡覺有這些表現，別總覺得正常，該考慮就醫了

文|好孕姐

孕育生命是一段艱辛的過程，孕早期的孕吐反應，好不容易熬過去了，終於能放開胃口大吃的時候，胎兒在體內增大，孕媽漸漸有了失眠的毛病，雖然每天晚上都很困，但就是難以入睡，那感覺簡直比孕吐還要痛苦，再加上醫生叮囑，長期失眠對孕媽胎兒都不好，所以，孕媽開始了孕期對抗睡眠的大作戰。

我在孕期的時候失眠，後來發現運動還是比較有效果的，每天晚上睡覺前走上三千步，回來後很快就能入睡。但睡前散步也避免不了睡覺的過程中有這些表現，每一個都讓我很無語。

半夜頻頻醒來

孕期最煩的就是，老公在一旁均勻的呼吸著，孕媽獨自醒來兩眼望著窗外發獃，這種感覺對孕媽來說簡直就是折磨。我在孕中期的時候，就開始有夜醒的習慣，大多數情況下是因為尿意醒來，醒來後一個人想要入睡就比較困難了，尤其是這個時候有點餓，想著晚上也不能吃那麼多，硬生生的餓著躺下。

我是真覺得夜醒是個大事，就在產檢的時候請教了醫生，醫生建議：睡覺前兩小時內最好別喝水，夜晚醒來後聽聽自己喜歡的歌，閉上眼睛沉浸在歌聲里，盡量不讓自己多想，人在放鬆的狀態下，能很快入睡。我回去試了一下，這種方法很有效，至少每次醒來的時候，不會覺得很急躁。

經常做胎夢

胎夢到底靠譜不靠譜，至今沒有科學解釋，但是人們常說「日有所思，夜有所夢」倒是有一定的道理。我懷孕的時候經常做夢，但是醒來後腦子一片混亂，只隱約記得印象深刻的場景，每天早上第一件事就是用手機查晚上做的夢，希望能得到一個讓自己欣慰的解釋。

每一次我看到好的解夢說法，都會跟老公分享，但是他執意表示，我是睡眠質量不佳，才會導致多夢的。老公帶我去醫院，醫生看我精神狀態不好，確認我是睡眠質量比較差，醫生建議我：不要多想，每天保持好的心情，沒有了心理壓力，就能減少做夢頻率。

夜間體熱出汗

尤其是孕晚期在夏季的孕媽，夜間出汗就更明顯了，我深有體會。有句話叫：「我這條命就是空調給的」一點沒錯，我在孕晚期的時候，不開空調根本就燥的睡不著，入睡的時候會開著空調，老公晚上會偷偷關掉空調開風扇，我經常會熱醒，從衣服到頭髮，都是濕漉漉的。

大量出汗，我不得不去醫院做檢查，害怕胎兒會有問題，醫生建議我平時補充營養，多吃水果蔬菜，睡衣挑純棉面料，另外睡覺之前洗個澡，臨走的時候醫生還說了一句：「心靜自然涼」讓我很無語啊。

孕期睡覺，你有這些表現嗎？

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