5億分手費，梁洛施生三胎仍未入豪門，息影7年復出卻成了魯豫第二？

美容 07-30

12歲簽約英皇，16歲出道，18歲走紅，20歲闖好萊塢，

21歲未婚生子，22歲育三子，29歲再次宣布復出。

時隔7年梁洛施一身白色的套裝亮相CPB在香港的活動中宣布復出，身材高挑，打扮時髦，曾經掀起香港「資本圈」的風雲人物，如今攜娃重新再來，歷經千帆，回看她每走一步彷彿都是打著聚光燈的。

和當初《伊莎貝拉》銀幕中的形象比變化非常大，身形瘦削，兩頰凹陷，臉上膠原蛋白全無，兩腮凹陷、下顎骨特別的突出，整個面部消瘦到脫相，瘦到認不出，甚至頭大身子小比例有些失衡...

尤其是下面她微博上發的這張身穿運動裝的圖片，雖然顏值在線，但這身材實在太瘦了，尤其是指著吐司的那隻手，幾乎是沒什麼肉的，大臂瘦到皮包骨頭，骨肉分明，彷彿看到了魯豫同款。。。不會是厭食症吧，和息影前變化真的太大了！

圖片來自：梁洛施微博

再次復出雖然只有29歲，但已經是帶了6、7年娃的媽了，老話說「養一個孩子要老五年」，而她帶三個孩子啊，即使有保姆也是很辛苦的，雖然本來梁洛施就屬於臉型偏長的類型，骨相突出，面部輪廓硬朗，但之前臉型還是很圓潤的，現在看全是稜稜角角，甚至有些男人相，看鼻子就像刀片一樣單薄、鋒利！

18歲梁洛施就因電影《伊莎貝拉》摘得香港「金紫荊」最佳新人獎、葡萄牙電影節「影后」桂冠和柏林電影節「影后」提名時，清純氣質的美貌，在當時非常火，屢獲大獎，圈粉無數。

「很多人在追求小臉的路上一意孤行，

要知道女生過了30+還是臉上有點肉肉比較有親和力。」

女人隨著年齡越來越大，臉上的膠原蛋白、皮下脂肪流失的速度越來越快，如果本身體質偏瘦或者難增肥類型更是容易顯得骨瘦如柴，鏡頭本身就是會橫向拉伸的（梁洛施本人應該更瘦，不過對於已經生完三個孩子的女人來說，梁洛施復出的精神狀態還是很完美的）。

話說，大多數人都希望通過健身變瘦變苗條，但你們不知道瘦子想長胖更是一件讓人喜憂參半的事，她們不是苗條的瘦而是瘦骨嶙峋不健康的瘦，想從這樣的皮包骨狀態向健康體態轉變絕對比減肥更是一件需要毅力和堅持的難事。

我們的體型實際上是分為三類，

有些人的體型就是乾瘦乾瘦的類型：

圖片來自：網路

1、Ectomorph/外胚型：屬於四肢修長類型，上半身短，手掌和腳掌又長又窄，脂肪存儲也會非常少，肌肉力量偏弱，狹小的胸部和肩部上通常附著又細又長的肌肉組織，這類型很難胖起來，而且想改變體重也比較難。

2、Mesomorph/中胚型：很明顯就是骨架寬大，寬闊的胸部，較長的軀幹，天生肌肉飽滿、結構結實，身體有極好的力量，想改變體重會很容易，減肥或增肥也都更容易。

3、Endomorph/內胚型：是脂肪最多的類型，典型的脂肪>肌肉量，肌肉組織柔軟，圓臉，短短的脖子，寬大的髖部，極易儲存厚重的脂肪，想瘦下來或者改變體重都比較難。

不過，不管任何體型經過適當的訓練和營養調控都能得到發展和改善，前提是訓練、飲食和休息都要得到完美兼顧，才能實現最高效和最迅速的改變！

圖片來自：Ectomorph/外胚型改善體型

即使，是不易增重體型也能得到得到改善！

乾瘦類型的人往往是因為：

厭食症/進食障礙/吸收過差

（基本上吃的都很少，都是吃一點就飽的類型）

吃不下怎麼辦？其實很簡單，加大訓練量自然就能吃了，而且只有在你每天攝入的能量大於消耗的能量才能達到增肌的效果，但是梁洛施也是經常運動，為什麼沒有改善呢？

從梁洛施微博中能看出她經常跑步而且基本上是晨跑偏多，其實過瘦的人並不是你開始運動就能改善身體狀況的，過量的有氧並沒有什麼幫助，會增加脂肪消耗，既減脂也減肌！

圖片來自：梁洛施微博

（跑步、跳繩、瑜伽等有氧都不利於改善過瘦的體型）

所以，瘦人想要改變改善體型或者增肌，最關鍵的是：

1、找到適合身體特徵的訓練強度和密度

2、足量能力補充（攝入大於身體總消耗的能量）

3、調整作息

爆瘦的人想讓體重和肌肉變得更健康、強壯，要比任何類型都要付出更多身體和精神上的決心，堅持去健身房、努力訓練、克服進食障礙才能增加肌肉需要的脂肪和力量！

而且偏瘦總結來說，還有4種不同的類型：

1、遺傳型瘦

2、身體機能導致的瘦

3、基礎代謝率高於正常人

4、精神情緒因素導致暴瘦

如果你也是這種外胚型需要改變身體狀態、增肌的類型，可以通過這些方法來調理：

#01

遺傳型偏瘦類型

「改善吸收系統，

攝入更多可以增重以及蛋白質高的飲食」

與體型有直接關係的主要就是腸胃，而腸胃有些人吸收差會有遺傳因素的影響，當然也有後天腸胃功能變差，偏瘦類型的外胚型人代謝率比一般人要高，所以更需要注意營養，攝入比你平常更多的卡路里，而且有必要使用能增重的、蛋白質含量高的飲料來輔助飲食。

乾瘦類型的人往往腸胃都不好，屬於吃再多東西也胖不到哪裡去，但不怎吃東西就一定會瘦下來，這種類型的人總在擔心體重掉下來。

腸胃不好不一定很瘦，但基本消化和吸收都不會很好，會有兩種可能：一是消化吸收不好導致腹瀉，出現消瘦，另一種情況，飲食結構油膩、生冷，食物過多的營養會在體內存積導致發胖、脂肪囤積。

腸胃不好是現在人很常見的慢性病，並不是一朝一夕的飲食不規則或刺激出現的，全都是長期不健康飲食造成的，有些人腸胃適應能力及先天的自身保護能力比較好，也有的人一旦患了胃病很難完全康復，腸胃不好影響吸收，也會影響體重。

「十胃九養」

想要調理腸胃系統，可以通過營養品養胃調理，懂得養胃的人都知道看成分，菌菇類的成分對養胃很有幫助，尤其是猴頭菇是最常用的，江疏影吃的葡萄籽的牌子Herbsense 的養胃粉市面上很出名。

非常適合平時工作強度大，三餐完全不規律，有慢性胃病的人，都能調理回來，黃色粉末帶淡清香，微微帶一點甜味，溫水沖服或者混在其他的食物里，

每次的量2勺就行，堅持吧3~4個月，平時少吃刺激性的食物慢慢就調理回來了。

「養胃，修復、增強胃粘膜屏障，緩解炎症」

#02

身體機能導致瘦的類型

「增強抵抗力，緩解慢性炎症，調整作息」

有很多過瘦的人是因為身體機能變差導致，比如身體潛在的慢性疾病，腎病還有消化系統的問題是最常見的，經常熬夜、身體疲勞容易最容易導致慢性腎炎，（慢性腎炎很明顯的表現是：畏寒肢冷、容易腹瀉），而且就女生來說，大多數都是陰虛型，肝腎陰虛型或者氣陰兩虛型，腎虛不會直接讓人變瘦，但怕冷、氣虛氣短、食欲不振、失眠多夢、掉發都跟它有關係，它會讓人抵抗力嚴重下降，這就是為什麼熬夜更容易感冒，抵抗力差。

提高抵抗力除了調整作息，飲食上多吃一些對腎比較滋補的食物，還可以通過內服的營養品來調理，比如：黑瑪咖。其實大家對黑瑪咖的認知比較狹隘，黑瑪咖原產於南美洲安第斯山脈，號稱「南美人蔘」。

擅長：增強抵抗力、平衡荷爾蒙

適合：過度疲勞、抵抗力差、經常熬夜、腎虛、慢性腎炎、陰虛

因為裡面含有多達五十多種的蛋白質，還有很豐富的維生素、礦物質（碳水化合物，以及鈣，鐵，鋅，銅，維生素C，維生素B族等豐富的營養素）、亞油酸。

它確實對平衡人體荷爾蒙分泌有很好的作用，能幫助讓你跟男票更愉快的滾床單，但它更重要的是對腎功能的改善非常好，主要根源就是提高了身體的免疫力！

「平衡荷爾蒙，提高了身體的免疫力」

#03

基礎代謝率高於正常人類型

「強力動作訓練&縮短運動時間，

「提高訓練效率，減少脂肪過多的消耗」

偏胖或偏瘦類的體型主要是因為每個人身體新陳代謝不同出現，有些人身體天生可以燃燒更多的卡路里，有些人身體天生傾向於將食物的能量轉化為肌肉或者是脂肪，而另外一些人的身體天生傾向於將食物轉化為運動的能源。

無論吃什麼熱量都會被消耗沒有辦法儲存起來，所以，最好不要燃燒太多的能量，運動，跑步、游泳的形式鍛煉都不適合，不適合的運動即使每天花上數小時鍛煉，也只是消耗了大量的體能，很難達到增長肌肉的效果！

建議：

1、大量的強力練習動作是必不可少的，而且訓練應當傾向於使用較重的重量和較低的次數（熱身以後每組6~8次反覆），器械類為主更好。

2、適量進行高強度訓練，縮短訓練時間，讓每一組訓練都實在、有效，才能有實質性的訓練成果（確保在動作組之間有足夠的休息，有充分的恢復時間就行）。

「增強腸胃功能，減少有害物質堆積，

調整身體的PH值，調理腸道菌群」

腸胃功能不好，如果平時吃飯又急很容易讓腸胃負擔加重，導致體內食物堆積，無法排出，進食的營養物質肯定也無法得到充分的吸收，平時可以增加膳食纖維，促進腸胃蠕動，增強腸胃功能，減少有害物質堆積，青汁在調理腸胃上還是很好的，可以幫助調整身體的PH值，（人體鹼性成分高容易疲勞、注意力不集中、食欲不振、頭腦不夠活躍、思維不夠敏捷、記憶力下降）。

青汁裡面含有豐富鈣、鐵、葉酸、葉綠素，蛋白質等營養物質，喝青汁不僅調節體液酸鹼平衡還能減輕精神壓力，甚至能幫助防止心血管疾病、降低血壓、血脂、血糖以及增強肝腎功能、緩解腸胃炎症！

ISDG的青汁用的是大麥若葉其實是日語大麥幼苗，是生長到20-30公分的幼苗作為原料的青汁，裡面營養元素很豐富，能幫助改善新陳代謝。

擅長：調節體液酸鹼平衡、神壓力減輕、改善脾胃、腸道、補充鈣、鐵、葉酸、蛋白等營養

適合：腸胃不好無法吸收影響以及脂肪囤積、不健康飲食經常加班吃外送

青汁早晚都可以喝，早晨空腹喝最好，除了單獨沖服還可以用餐的時候加服或者晚上睡前能幫助腸道環境的改善。

「調理腸胃，調節體液酸鹼平衡，增強腸胃功能」

#04

精神情緒因素導致暴瘦

「舒緩神經、平復情緒，改善睡眠質量」

精神、情緒方面的因素會導致腎上腺素分泌過多，會讓脂肪迅速被分解容易導致變瘦，如果壓力沒有辦法排解，可以適當的通過飲食結構調理身體狀態。蜂花粉在舒緩神經上效果很好，對失眠和抑鬱症的很又好，效果很明顯。臨睡前服用蜂花粉，能幫助提高睡眠的質量，尤其是睡眠淺的人睡得會比平時更深更甜，而且它的成分很安全，放心。

擅長：美容&護膚、頑固性便秘、舒緩神經、壓力、改善睡眠/抑鬱

適合：壓力大、疲勞、淺睡、睡眠質量差、抵抗力差人群

蜂花粉是蜜蜂採集的植物花朵的花蕊，經過蜜蜂加工成的一種顆粒狀物質，花粉中含有維持人體生命過程中的絕大多數營養元素，至今未發現哪種天然食品的營養物質能有花粉這樣全面高能的價值，所以被號稱「完全營養源」。

我吃過的就是澳洲的老牌子Australian by Nature，純天然的蜂花粉可加入蜂蜜一起沖調來吃，也可以加入牛奶，稀粥來吃，效果很好。而且這個牌子是我覺得很物美價廉的有機牌子，適合全家一起用。

城市裡的年輕人基本都有亞健康狀態，熬夜是常事，很多人睡眠質量也不好，加上壓力、焦慮潛移默化的在影響皮膚的狀態，調好了身體免疫力以及情緒，皮膚狀態也會調整回來。

「平復情緒、舒緩神經，改善睡眠質量」

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好啦，不過最後想說，大家不管有多大壓力，都要照顧好自己的身體，慢性疾病即使調理，不僅會讓身體機能變差、精神狀態也會變差，同時還會影響工作效率，到最後變成了惡性循環，所以，要及時體檢，了解自己的身體狀況，缺啥補啥，至於情緒、壓力，人吶活的就是股精氣神，什麼事情都可以翻篇兒，重新好好愛自己！回到話題，梁洛施現在息影7年復出也才29歲，和Angelababy一樣啊，坐等她的作品吧！

- END -

-Have a nice day-

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「嘭嘭肌，燕窩膠原蛋白」

整個燕窩膠原蛋白裡面有天然魚膠原蛋白、燕窩、胎素還有各種植物提取物也是忍了，一盒是一個周期的量，3袋，3個周期基本就能感覺到皮膚狀態的改善，像經常對著電腦、熬夜，皮膚暗沉、鬆弛、蠟黃、毛孔比較大的，甚至免疫力差容易發燒感冒、月經不調、便秘都非常需要喝至少3個周期來調理、改善一下！

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「買買買，敗敗敗入口」

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