除了刷牙，我們還能怎麼保護牙齒？

口腔健康是全身健康的重要組成部分。保護牙齒除了每天刷牙、飯後漱口這些眾所周知的方法外，還有一些其他的自我保健措施。

及時清除牙間隙的食物填塞物

在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經常夾進食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進行清除，以保持口腔衛生。

給牙齒充足的營養

牙齒的發育離不開各種營養食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

養成正確的咀嚼習慣

正確的咀嚼方法是雙側或兩側交替使用。

糾正有損於牙齒的不良習慣

有些嬰幼兒由於吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習慣有利於牙齒保健。

睡前刷牙很重要

人在入睡後，細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發酵產酸，腐蝕牙齒形成齲洞，因此睡前刷牙要盡量徹底，這對預防牙病有重要作用。

防止外傷

不要用牙齒去咬堅硬的物品，以免牙齒受到損傷。

定期檢查

定期檢查牙齒可預防牙病滋生。成人每年進行一次牙齒檢查，發現牙病及時治療。

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