多喝水有助降尿酸，快來看看專家給出的5個建議吧，建議收藏

多喝水真的有助於降尿酸！

尿酸高現在成為了越來越多的朋友面對的問題，如果將體內的尿酸降下來，避免痛風的發作，也成了大家經常問到和關心的話題，在很多有關尿酸高調節的問答和文章里，我都提到了一定要「多喝水」，通常情況下，多喝水確實能夠降低體內的尿酸值，今天我們就來探討下這個問題。

多喝水為什麼能夠降尿酸？主要是以下兩個方面的原因——

1. 多喝水能夠增加血容量，可以稀釋血液中的尿酸，增加尿酸的溶解度，尿酸是一種微溶於水的物質，因此當體內尿酸偏高的時候，很容易出現尿酸的結晶，而尿酸的結晶沉積，正是導致痛風、腎結石等問題的罪魁禍首，因此，適量的多喝水，對於稀釋血液中的尿酸濃度，預防尿酸的結晶有效。

2. 多喝水多排尿，有助於尿酸的排泄。尿酸在體內隨血液循環，在經過腎臟時，通過腎臟的過濾重吸收後，有一部分多餘的尿酸會進入尿液，隨著尿液排出體外。人體內多餘的尿酸80%左右通過尿液排泄，很多高尿酸朋友都有不喜歡喝水，喝水少的壞習慣，對於這種情況，通過多喝水多排尿，尿酸都會有較為顯著的下降。

高尿酸患者多喝水，給大家幾點小建議：

1. 建議尿酸偏高的朋友，每天喝水在2500ml~3000ml左右，白水最好，淡茶水也可以，不建議喝濃茶、咖啡、甜飲料代替水分補充；

2. 喝水一定要少量多次，每天分成幾次喝最好，分時段多喝水，可以促進不同時段的尿酸排泄。對於合併高血壓的患者，更不推薦一次性的大量喝水，會造成一過性的血容量升高，導致血壓驟然升高的問題出現。

3. 建議高尿酸的朋友睡前喝一杯水，不用太多200ml左右即可，可以有效的預防夜間急性痛風發作的風險。不要喝太多，是避免引起頻繁起夜，影響睡眠。

4. 現在是夏天，對於不管是天熱還是運動後大量出汗的情況，一定要注意多補水，多喝水，有助於尿酸的排泄，也有助於稀釋血液的粘稠，預防心血管疾病的風險。

5. 另外提醒一下，對於腎功能不全的朋友，腎小球濾過濾降低的情況下，應當限制飲水，以免造成身體的水腫，水鈉瀦留等問題。飲水量控制在24小時尿量+500ml即可，不可喝太多水。

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