一天一杯紅棗水收穫三大好處

紅棗是我們在日常生活中經常能看到的滋補品，有的人會很喜歡用它來泡水喝，並且喜歡長期定期地喝，因為他們始終覺得長期服用對他們身體有益處的。夏季已經來了，有很多人覺得夏天就不用這麼講究，可以鬆一口氣，而且很多人會選擇喝冷飲。但其實夏季利用紅棗的作用對自己的身體也有很多好處。

第一：強健胃口

定期用它泡水喝可以強健身體的器官，預防脾胃虛弱，也可以防止腹瀉。我們還可以在紅棗水裡加少量的薑片和半夏，能夠使強健脾胃效果更加顯著，也會減少胃炎病發和胃脹等情況發生的可能性。

第二：安神助眠

夏季有部分女性表示會有心情焦慮煩躁、睡眠質量不好的癥狀出現，這時我們可以用紅棗、百合還有蓮子一起泡水來喝，這樣就能起到很好的安定心神的作用。當然，我們也能把紅棗和小米當在一起熬成粥來吃，這樣子也是可以起到安定心神的作用的。

第三：調經止痛

女生定期長期泡紅棗水來喝的話可以調經止痛，紅棗對月經不調是有緩和作用的，也只可以減少在經期時的疼痛感。日常生活中，我們也可以泡紅棗水的時候加入適量的桂圓和枸杞，甚至是紅糖，會增減調經止痛的效果。

紅棗作為養生膳食，可以用來泡水喝，也可以日常進食。但是如果直接吃不能吃太多，因為吃多了會導致血糖上升，可能會導致體重上升。過多服用新鮮紅棗容易腹瀉，對脾的傷害也大。另外腸胃不是那麼好的人是一定要注意服用的時候一定要咀嚼碎了或者直接不要服用，因為紅棗是一種不好消化的食物。

紅棗雖然是一種營養成分高的食物，但是也要分人群，腹部脹氣的人和有腹脹的孕婦都是不可以服用紅棗的，因為紅棗進食多了也會引起脹氣。處於經期的女性和體質偏燥熱的女性也是不可以吃這個的，因為它是溫性食物，服食過多地新鮮紅棗有可能會導致經血過多。

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