每天早上吃一個「雞蛋」，堅持20天，3個好處不請自來！

雞蛋是不少人都喜歡吃的一種食物，也是一種很常見的食材，很多菜肴都會用到雞蛋，例如蛋炒飯、雞蛋煎餅、雞蛋羹等等，其實每天早上吃一個「雞蛋」，堅持20天，3個好處不請自來！

常吃雞蛋的三大好處之一：可延緩機體的衰老：雞蛋中含有大量的維生素C、維生素E和硒等抗氧化成分。這些抗氧化成分能延緩人體細胞的衰老速度。因此，人們常吃雞蛋能延緩機體的衰老。?

常吃雞蛋的三大好處之二：可健腦益智：雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素。這些成分被人體消化後，可釋放出一種叫做膽鹼的物質，而這種膽鹼具有促進腦神經細胞生長的作用。因此，人們常吃雞蛋能健腦益智。?

常吃雞蛋的三大好處之三;可保護肝臟：臨床研究發現，雞蛋中含有的蛋白質對人受損的肝臟組織具有修復的作用。另外，雞蛋黃中含有的卵磷脂具有促進肝細胞再生的作用。因此，人們常吃雞蛋可保護肝臟。?

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