每天吃一碗，7天狂瘦8斤，小肚子沒有了！

粥消化很快，做起來也簡單，下面王大貴推薦的粥，不僅可以刮油清腸，還會排毒養顏，讓你的身材好到爆。

1. 蘋果小米粥

做法：蘋果去皮切塊，放入鍋中，加入小米，加入足量水，煮大約30分鐘即可。

粥健脾和胃，安神養心，不僅可以調理身體，養血美容，還能減斑去皺，經常喝蘋果小米粥可以生津止渴，減肥瘦身，讓你的大肚腩在一周之內就瘦下去。

如果喜歡喝粥，配菜可以搭配烤海鴨蛋。

海鴨蛋比普通鴨蛋好吃很多，不僅香，營養還豐富，所含的卵磷脂，比普通鴨蛋高出6倍還多，1碗粥，1個美味的鴨蛋，就能成為一道美餐。海鴨蛋輕輕一戳，黃油直冒，立刻讓人食慾大開，好吃的停不下來。

減肥的時候比較推薦以下幾種瘦身食品：

【蒲公英金銀花組合茶】

現代人生活不規律，愛吹空調不愛運動，很少出汗，容易積攢濕氣在體內，濕氣重就會導致肥胖，這款蒲公英金銀花組合茶能很好的祛濕氣，經常喝可以排毒養顏，減肥瘦身，讓你減掉大肚腩，瘦出小蠻腰。

【果蔬酵素粉】

現在比較流行輕斷食，少吃一些食物，可以讓體內代謝平衡，減輕體重，輕斷食的時候，可以食用果蔬酵素粉。這款酵素粉含有多種水果和蔬菜的精華，能在空腹的情況下，把脂肪燃燒分解，從而達到快速瘦身的效果。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜向來都是減肥去脂的佳品，荷葉也是瘦身的草藥，這款茶精心調配，每天都喝，可以瘦小腿，瘦大腿，瘦肚子，想瘦哪裡瘦哪裡，讓你1個月就能擁有完美的身材，夏天立刻穿上漂亮的裙子。

2. 銀耳小米粥

做法：把泡發好的銀耳和小米、枸杞一起煮，加入少量冰糖和食用鹼，大約煮30分鐘即可。

粥不僅美味，還能有效的治療咽喉腫痛，它的營養很豐富，營養價值很高，可以健脾除濕，和胃安眠，不僅補氣補血，還能減肥、嫩膚、延年益壽。

3. 小米南瓜粥

做法：將南瓜削皮，切成小塊，和大米、小米、紅棗一起同煮，大約20分鐘即可。

功效：南瓜清心醒腦，多喝可以治療口乾舌燥等癥狀，小米南瓜粥可以治療那些手腳容易冰涼，總是感覺疲勞、四肢無力的人士，每天一碗，不僅可以快速瘦身，還能美容養顏。

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