這6種食物，適合給寶寶做輔食，營養價值高！

孩子6個月後，營養健康少感冒，吃對輔食是關鍵！

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寶寶長到6個月後，母乳已經不能滿足身體所需了，這個時候，如果不及時添加輔食，寶寶營養就會跟不上，免疫力也會隨之下降，影響生長發育。但輔食又不能亂添，含有大量草酸、不易消化、不易吸收的食物，不宜給寶寶吃。那~理想的輔食食材都有哪些呢？

圖片來源：PEXELS

親，這6種食物，營養價值高，是寶寶輔食的不二之選，快買來給孩子吃吧！

1、西紅柿

西紅柿是生活中常見的食材，含有豐富的維生素C和大量的纖維素，能夠幫助寶寶預防感冒，防止便秘。而且，西紅柿中還含有維生素K，維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨骼鈣堆積，有利於寶寶骨骼的健康。

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2、紅棗

紅棗有「天然維生素丸」的美譽，是寶寶獲取維生素的良好來源。紅棗還富含鐵元素，具有補血功效，可預防寶寶缺鐵性貧血。但紅棗糖分高，寶寶應少量食用，一天不超過8顆為好。吃過紅棗後，寶寶要多喝水，防止便秘。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富，含有大量胡蘿蔔素，除了補肝明目，還有助於增強寶寶的免疫力。此外，胡蘿蔔中所含的揮髮油，也能起到促進消化和殺菌的作用，可減輕腹瀉和小兒腸胃負擔。因此，用胡蘿蔔來做輔食，十分利於寶寶的生長發育。

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4、牛肉

牛肉營養豐富，其蛋白質和鐵的含量較高，是寶寶理想的補鐵食物，對寶寶的生長發育很有幫助。但牛肉纖維較粗，寶寶不易咀嚼，建議給寶寶選用牛柳，這是牛肉最嫩的部分，打成肉糜做輔食，不會增加寶寶的腸胃負擔。

5、豌豆

豌豆是一種營養性食品，特別是含銅、鉻等微量元素較多，銅有利於造血以及骨骼和腦的發育。豌豆還富含氨基酸，氨基酸可刺激胃蛋白酶與胃酸的分泌，起到增進食慾的作用。但寶寶吃豌豆一定要適量，過多會發生腹脹，影響睡眠。

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6、山藥

山藥含有多種維生素、膳食纖維以及其他營養物質，營養價值高，有健腦、提高記憶力、增強體質的作用。不過，寶寶一定要適量食用，適量有利於消化和吸收，多了容易積食。建議做成山藥泥、山藥粥或者將山藥和骨頭一起熬湯給寶寶食用。

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親們，寶寶還小，腸胃功能發育尚不完全，輔食一定要搗碎成泥。一次也不能吃太多，要循序漸進，由少到多地給寶寶添加。而且，輔食一定要多樣，瓜果蔬菜肉，樣樣都要有。

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