減肥，請喝普洱生茶！

進入伏天，天氣潮濕悶熱，許多朋友都有晚上吃夜宵的習慣了，燒烤大排檔也是非常火爆。但是長時間吃夜宵會導致一個不好的結果，那就是體重增加了。

遇到這種情況，我通常會推薦朋友們喝一些普洱生茶，不論是飯前還是飯後喝，都可以起到很好的減肥作用，我給大家介紹一下不同時段喝茶的減肥原因。

普洱生茶的加工是採摘鮮葉→萎凋→殺青→揉捻→晒乾，加工後的普洱茶毛茶含有大量的氨基酸、茶多酚和少量可溶解的蛋白質，這些都是普洱茶的有效內含物，這些物質決定了普洱茶的對身體的很多影響。

飯前喝茶：飯前一小時喝茶，特別是古樹茶，強大的氨基酸和芳香類物質會讓你有很大的飽腹感，悠長的茶韻在口中縈繞也可以讓你注意力集中在飯桌外，這時如果你沒有非常大的飢餓感，那進食也肯定不會超量。

飯後喝茶：當你飽餐一頓腹脹難忍時，喝一杯茶也有助消化的作用。普洱茶中的咖啡因、茶鹼類物質能加速胃酸分泌和腸道蠕動，加快排空，減少身體對食物的分解吸收。脂肪和蛋白類物質消化大約需要6~8小時，也就是說，進食大量肉類脂肪類物質後，通過喝茶就能讓它們加速被排出，減少了人體對於這些物質的吸收，進一步減少脂肪堆積。

所以如果我們能夠長期堅持健康科學的喝茶，再配合適量運動，那麼健康的體型是很容易保持的！希望大家都有一個健康的身體！

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