總是便秘拉不出？每天按一按身體這裡，腸道通了，便秘問題全消失

便秘的出現，給很多患者帶來了困擾，但這種癥狀在我們的生活中非常多見，但是有些便秘患者由於對於便秘不是很重視，所以就容易引起更為嚴重的疾病，對於便秘疾病來說，腹脹是常見的，下面就一起來看看經常便秘是什麼原因吧。

1、生理因素

便秘發生於老年和脆弱的人身上，這主要是由於胃腸功能紊亂，久坐不動不重視體育衛生，暴飲暴食的肥胖脂肪，這些條件往往是便秘的原因。

2、日常生活

沒有養成定時排便的習慣，他們通常忽略了正常的方向，所以排便反射會受到抑制，時間的流逝會導致便秘。

3、疾病

腸胃疾病是便秘的一個重要的原因，腸道炎症特別是由腸梗阻，腸扭轉，腸萎縮，造成肛門直腸息肉在這些情況下可能會導致嚴重的便秘癥狀。

4、缺乏腸胃蠕動

有些人由於缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，這些都會影響到整個腸胃蠕動，使食物通過緩慢，容易形成便秘。此外，少渣飲食過於精細，缺乏膳食纖維，降低了糞便體積，粘度增加，使之成為一個緩慢的運動在腸內的，多餘的水分被吸收也可引起便秘。

只有清楚的了解經常便秘腹脹是什麼原因，我們才可以進行對症治療。

很多老年人出現便秘， 多是因為隨著年齡的增長，腸胃消化功能衰減，針對這種情況，我們可以選擇按摩腹部來幫助腸胃消化，就可以很好的緩解便秘。具體做法：手掌平放在腹部，順時針按摩10-15分鐘即可。這樣可以很好的輔助消化，增加腸道的傳導，從而緩解了便秘。

生活中養成一個定時排便的習慣對於解決便秘非常重要。每天定時排便，久了會形成條件反射，到了時間就會產生便意，胃腸道也會出現推進性的蠕動。推薦一個排便流程供大家學習：排便前可進行5~10分鐘的「深慢呼吸鍛煉」，把呼吸調整到每分鐘10~12次，最好是腹式呼吸，這樣做能促進胃腸蠕動。同時，排便過程中要張口深慢呼吸，利於肛門放鬆。

適當的按摩可以輔助排泄，不過想要完全解決便秘是不足的。如果便秘比較嚴重或者說是想快速治好便秘，建議選擇直接補充膳食纖維的方式，加快腸道蠕動，促進排泄從而有效的解決便秘問題。

《醫學新知》介紹了一款【都潤堂】膳食纖維，它是選用天然山楂麥芽，無任何添加劑，更加安全可靠，效果突出，通常患者在使用2-5天就能獲得較好的療效，治癒率高達九成以上，並且食藥局審批，授予了「315誠信企業」稱號，值得信賴。為達到大家的需求，現已在淘宔上線，非常方便。

日常便秘護理

大量喝水

當提高纖維攝入量時，不要忘記多喝液體。纖維在結腸內需要更多的水分，來形成柔軟的塊狀的易於排泄的大便。如果不補充水，你就可能患便秘。試著每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的飲料。

心情調整

應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機郁滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。

減少刺激食物

禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！