多出汗能排毒？健康的汗應該是這樣的

填個人檔案時，一沒走心就寫了「國籍：中國」「民族：汗」……（別點贊，要臉）

關於「汗」的有趣事兒，可實在是太多了。

除了「汗血寶馬」，河馬的汗也是紅的，效果相當於防晒霜。

人也可能流紅、橙、藍色的汗，是病因不明的罕見病「血汗症」「色汗症」。

為了夏天的汗不白流，有人發明了「汗水機」，能把汗水凈化為飲用水來喝。

人的雙腳約有 25 萬個汗腺，每天可以排出約 0.23 升的汗。（千萬別和上一條聯想到一起去）

……

天兒越來越熱，汗也越來越多了。丁香醫生就來跟大家講講，關於健康甚至還關乎性命的「汗」的問題。

出汗多，才減肥？

圖片來源：giphy.com

汗水是脂肪的眼淚？雞湯啦，當然不是。

你可能有過氣溫超高、出汗巨多或者狂運動完之後體重掉個好幾斤的經歷，但是，這僅僅是體重裡面的水那部分少掉了而已。

我們減肥真正想減掉的是脂肪，你脫水或者不脫水，脂肪都在那裡，不增不減。

只要之後喝些水或者吃些東西，體重就會馬上回彈回去的。

出汗多，能排毒？

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首先，人真沒這麼多毒要排。

其次，出汗也真沒這個作用。

不管用什麼方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它連 1% 都不到的成分包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾點兒邊的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通過小便排出人體，汗水裡那一點點的量，真的可以忽略不計。

出汗其實只是人體調節體溫的一種本能手段，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。

你說你就是享受那種「大汗淋漓」的過程，喜歡出汗後的輕盈感？像什麼蒸桑拿、高溫瑜伽、高溫運動、纏裹保鮮膜捂汗……

那丁香醫生真的要給你潑盆冷水，哦不，冰水，醒一醒了。

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刻意多出汗，可能出問題

如果太刻意地一個勁兒讓身體出汗出汗出汗，身體一下就摸不準實際情況是什麼了，就有可能亂了陣腳。

可能會脫水！

出汗越多，田裡丟失的水分就越多。

沒了「生命之源」哪行啊，那身體自然就會出現各種不舒服，頭暈目眩、沒有力氣，甚至直接就暈迷撲街了。

可能會感染！

出汗太多，皮膚就一直處於比較濕的環境，就容易發白、發皺、變得脆弱，這時候再要碰上些細菌或真菌的話，那可就措手不及了。

可能會得皮炎！

特別是用保鮮膜包裹皮膚出汗的，汗水中的一些成分因為出不去，可能直接刺激到皮膚，繼而出現紅斑、癢等接觸性皮炎癥狀。

出汗這事兒，還是順其自然的好。要是實在的對蒸桑拿、高溫瑜伽「愛到深處不能自拔」，也不是絕對不能做，一定要記得：

多喝水

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但是，這裡主要說的是人為地追求「排汗」潛在的危害。如果只是平常呢？

出汗多少，算正常？

平時出汗多或少，大多數情況下都是身體的自我調節，不用太擔心。出汗多，真的不代表你身體更虛。

一般來說，只要身體舒服，出汗可多可少，都算正常。

除非是出汗多還伴有發熱（發燒），或者正常溫度下汗多到能把被褥等淋濕到必須更換的程度，那確實要考慮這可能是某些疾病的表現，需要去醫院進一步檢查。

至於看別人跑步出汗、自己不怎麼出汗，別人騎車出汗、自己不怎麼出汗，就擔心自己有問題的朋友們，別嚇唬自己了。

真沒這麼不巧就碰上了罕見遺傳性皮膚病、神經系統疾病或大面積瘢痕啥的。

你可能真的只是比別人少了些汗腺、多了個風扇空調遙控器而已哇。

噢，還有一種可能：

年紀大了

排汗自然減少

責編：左娃

我說得這麼有道理，不考慮分享一下嗎？

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