十人九胃病，胃不好的人，堅持這3個習慣，養胃護胃更長壽！

胃病是現代常見疾病之一，在當今社會，越來越多的人深受胃病的困擾，嚴重的甚至失去了性命。胃病發作的時候，讓人食不下咽，疼痛難忍，睡不好覺，干不好事。因此，為了能夠讓胃健康，一定要做好養胃護胃工作。胃不好，怎麼做才能有效的養胃護胃呢？

1，多吃養胃護胃食物

俗話說：「胃病三分治七分養」，養胃就成了關鍵。我們都知道猴頭菇是一種養胃食物，其味甘、性平，入脾、胃、心經，對食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍有很好的效果，此外，粥類是養胃的最佳食品，每天可以適量的喝一碗溫熱的粥，如果是體虛偏熱的人可以在粥裡面加入蒲公英或者夏枯草。如果是體質偏寒涼的人可以在粥裡面加入党參或者黃芪。每天堅持吃一點養胃的食物，我們的胃也會慢慢的變好！

2，忌吃冷食

夏天到了，不少人為了消暑會經常喝冷飲，吃雪糕，這些食品的溫度比胃部溫度低很多，經常食用的話會刺激胃黏膜，降低胃部的的抗病能力。而且一般冷凍食品如果保存不當的話，其中致病性微生物的含量也往往會比較多，因此多食冷食容易導致胃病。此外，咖啡，汽水也不能多喝，因此，食物最好以清淡為主，而且，在夏天時，不要吃太多的冰淇淋，食物要以熱為主。

3，少食多餐

即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽，使胃保持有規律的活動。每餐還應保持食量適度。此外，吃飯的時候要細嚼慢咽，食物上要多吃清淡的食物，多吃容易消化的食物，多喝溫水，不要吃太熱或者太涼的食物，還有油膩的食物燒烤之類的，總之飲食上一定要注意。

胃病是現代常見疾病之一，想要胃好不能長期服用胃藥，當心越吃依賴性越大。俗話說，胃七分靠養，可見養胃比治胃更重要。如果胃不好，還是經常三餐不規律、不好好吃早餐、飲食無禁忌，胡亂吃藥，胃病只會越來越嚴重。因此，如果想養胃，我們一定要養成上文提到的3個好習慣！

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