各大美容品牌不遺餘力地推出各種功效的保濕面霜：神馬蜂毒素、羊胎素、葡萄籽提取物、24K金XXX…

很多人認為：成分越高級=越保濕；越保濕=越貴；越貴=越對！

近日，BBC出品的一個紀錄，將無情地告訴你事實真相：護膚品，基本沒啥用；而你，純屬是在浪費錢！

《美容的真相》

The Truth About Looking Good

25名志願者。他們選擇了三種不同價位的保濕面霜。而且在每位志願者不知道自己塗的是哪種保濕霜的情況下，要求所有人，只能塗一半臉，另一半臉什麼都不塗；

3個星期之後，所有志願者重回實驗室做最後的皮膚測試，結果讓人吃驚：

使用最低價產品的志願者，皮膚的含水量反而是增多最明顯的；

而最昂貴的保濕霜反而補水效果差。

根據統計，中國2017年化妝品（美容及個人護理品，其中包含護膚品）零售總額高達2514億元。④

但是真的有效果嗎？實驗真相告訴你，你是在浪費錢！

其實，很多皮膚科專家早就表示過，自己的護膚秘籍就很簡單！

清潔：按照膚質選洗面奶

董正邦，東南大學附屬中大醫院皮膚科醫生

清潔是皮膚保養的第一步，也是至關重要的一步，可根據膚質來選用潔面產品。

乾性皮膚可以選用潔面啫喱，冷水、溫水皆可；

油性皮膚可選用深層清潔洗面奶，一般添加了少量水楊酸成分，可以輕度剝脫角質；

混合性皮膚重點對付出油的T字區，兩頰用少量洗面奶。

不要用硫磺皂等肥皂潔面，最好選用中性或弱酸性洗面奶，因為我們的皮膚表面的角質層和油脂呈弱酸性，鹼性潔面產品會破壞皮膚的這道天然屏障。

保濕：最普通的「蛤蜊油」

陳彤雲，北京中醫醫院皮膚科主任醫師

陳教授90多了，皮膚依然白皙細膩，沒有皺紋。她表示，她其實沒有特別的保養方式，她用的護膚品都很簡單，幾乎就是：過去的「蛤蜊油」，那類最普通的凡士林。

她的「秘方」就是：用普通的洗面奶做面部清潔，然後就是塗抹自己做的一點護膚品，裡面含有洋參、珍珠粉什麼的，再加點維E——裡邊並沒有什麼特別名貴的東西。

護膚：一年四季記得防晒

王寶璽，中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師

皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。

太陽會把我們的皮膚晒黑，加速皮膚水分流失和皮膚老化，加重雀斑，還可能滋生皺紋。

要想讓你的皮膚老化得慢一點，秘訣就是——避光防晒。

如果戶外活動較少，通常都呆著室內，夏天也依然要每天擦防晒霜；

如果你的戶外活動較多，最好是一年四季都擦防晒霜，一般情況下選擇SPF20-30的防晒霜，條件允許的話每2小時擦一次；

如果去海邊要選擇SPF50以上的防晒霜，出門最好戴上帽子、墨鏡等。

抗衰老：晚上11點前睡覺

鄔成霖，杭州市中醫院皮膚科主任醫師，省級名中醫

「一般長痘痘的人都有一個共性，就是吃快餐多，晚上睡得遲，壓力大，這樣極易造成內分泌紊亂，脾胃濕熱，上泛於面部。」

人體在白天活動時，體內的雄激素會升高，但晚上入睡後肝臟可降低雄激素水平。如果熬夜，體內激素紊亂，痘痘自然不會好，還容易形成疤痕、色素沉著。

鄔教授自己從沒有長過痤瘡，他說，這得益於他天天晚上11點前上床睡覺。

「每天晚上，我工作學習到10點半就會自覺停止，然後洗個澡或泡個腳，等待11點上床，這個習慣從年輕時就開始保持，早上雷打不動6點起床。」生活規律可以調節內分泌，身體內環境好了，皮膚自然就好。

參考資料：

①微悉尼（ID：wesydney）

②健康時報網《想擁有歐巴的「牛奶肌」嗎？看皮膚科男醫生怎麼做的》

③杭州日報《省級名中醫、美容專家鄔成霖談冬季皮膚瘙癢》

④鳳凰財經《國家統計局:2017年化妝品零售2514億元 同比增長13.5%》

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值班主任：楊小明 本期編輯：王楠

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