中伏天，身體進入「排毒期」，多吃5種蔬果，脂肪，毒素，跐溜往外「竄」

中伏天，高溫把大地弄得像蒸籠一樣，人體就像在做汗蒸，這時候全身毛孔腠理都張開了，新陳代謝加快，氣血運行也加快，是排毒的好時節。

大腸是專門收納糞便的，如果清除不盡，就會產生多種毒素，變成各種慢性疾病加工廠，為百病之源，所以要想治病，瘦身，須先清理腸胃，只有讓身體排出毒素、分解脂肪，才能達到快速減肥的目的。抓住中伏天這個排毒的好季節，排毒減脂一定可以事半功倍，因為這個時候人體的新陳代謝正旺盛，可以讓你短時間燃燒熱量脂肪，人在流汗的時候，積聚在人體內的各種毒素，各個部位的脂肪（尤其是肚子上的脂肪）更容易排出，那麼減脂排毒吃什麼最好？

中伏天，身體進入「排毒期」，多吃5種蔬果，脂肪，毒素，跐溜往外「竄」

冬瓜

冬瓜可以防止脂肪的堆積。這主要是由於冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效的抑制機體內的糖類轉化成脂肪，最終起到防止肥胖發生的效果。冬瓜低鈉，有明顯的利尿作用，能促 進體內毒素通過尿液排出。此外，由於冬瓜中本來就不含脂肪，其熱量相對來講也是比較低的，因此是一種不錯的養生食物。

山楂

山楂中富含豐富的維生素C，可促進血管韌性，改善微循環，有美白排毒的作用；山楂的山楂酸、蛋白質、磷等物質可以促進脂肪分解，促進消化，進而達到排毒減脂的作用；特別適合繼發性肥胖症。

石榴

石榴含有豐富的果蔬纖維，這種物質能夠很好的清理腸胃之中的廢棄物，石榴中還含有豐富的抗氧化物質，這些抗氧化因子能夠很好的促進身體進行新陳代謝，同時還能夠清除血液之中的自由基以及減少膽固醇的含量，石榴所含的熱量很少，碳水化合物也很少，所以吃石榴可以排毒，減脂還能讓皮膚很好，長期吃可以延緩衰老。

紅薯葉

紅薯葉含豐富的葉綠素，能夠「凈化血液」，幫助排毒，紅薯葉的熱量低，脂肪含量少，含有豐富的維生素，能促進腸胃蠕動，促進排便，吃了紅薯葉不僅飽腹感強，還能有效控制食量，從而達到減肥瘦身排毒的目的。

芹菜二米粥

芹菜100克、大米100克、小米100克

先將芹菜洗凈，切成小段;大米。小米淘洗乾淨。在把鍋上火，加適量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。

芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓、高血脂的發生。

以上圖片均來自網路

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