跑步那麼受虐，為什麼許多人還堅持？那是因為你不懂這些好處

許多沒有接觸跑步、沒有跑步習慣的人，都會認為跑步枯燥無味，這是讓自己受虐。那些鍛煉跑步的人，只是為了晒圖、裝X、炫耀自己的跑鞋，或者又去了哪個城市。

但是跑步的人，往往對於這些誤解謠言不置可否，過了那個境界的跑者，已經無謂去爭奪這些無知的指責了。我自己一點點的變好，最終讓自己變得更加強大，為什麼要讓你的那些無知，影響自己節奏呢？

但是對於那些確實想知道跑步有什麼好處的人，玩玩跑友也會給他們帶入門。告訴他們跑步好處、鼓勵他們堅持下去。那麼跑步到底有什麼誘人，為什麼看似在受虐，依舊有那麼多人堅持呢？

1、跑步可以讓你身材變好、身體健康、有表有里。

毫無疑問，大家都知道，跑步時健身運動。同時跑步也是最古老、最有效的讓身體健康的運動之一。跑步可以增加我們心肺能力，助我們呼吸更加綿長悠久，跑步也能降低三高，讓我們擺脫老年的一些小毛病，同時跑步還能讓我們身體更加強健有力，腿腳輕快，健步如飛。

跑步也能改善我們體態，遠離低頭、含胸、駝背等猥瑣形態，讓身體變得挺拔好看，加上跑步是健身運動，而不是手術、抽脂等外在物理改變體形的方式，所以跑步會讓你健康不反彈，有個好看外表，同時里子也是依舊強大。

2、跑步是十分高效的減脂有氧運動

想減肥、降低體脂率，想要身體早點出現肌肉輪廓，那麼趕緊來跑步吧。跑步是有氧運動中，十分有效的減脂方式，每天只要跑步30分鐘以上，你IU能感受到身體脂肪一點點的隨著汗水排除體外，最終讓自己健康的瘦下去。

3、發現平常之美

生活不是缺少美，而是缺少發現美的眼睛，而是缺少帶著眼睛到處旅遊的雙腿。跑步可以讓你活動半徑變寬，知道春去秋來，看到花開花落，發現平常生活，也有許多美好。

4、跑步可以讓你更加和自己友好相處

跑步時候可以感受自己，包括心跳、呼吸、空氣里濕度花香等，我們有多久沒有和自己好好相處了，而跑步，讓你重新做回感受到自己。

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