寶寶睡覺困難？家長要反省，自己是不是做錯了這四件事

一提起寶寶的睡眠問題，很多媽媽都會覺得頭大，為什麼別人家的娃五六個月就可以整夜安睡，自己家的都一歲多了，還是每晚起來無數次，如果不幸攤上一個睡眠困難的娃，那家長也別光顧著抱怨，也需要在自己身上找找問題，看看是不是做錯了這幾件事。

1.睡覺開燈

很多媽媽為了方便夜裡餵奶或照顧寶寶，而選擇開燈睡覺，但是英國的研究人員發現，如果夜晚睡眠期間持續開燈，會影響我們人體的內分泌，尤其是會改變褪黑素的分泌，研究結果顯示，睡眠暴露在燈光之中的受試者，99%發生了不同程度的褪黑素分泌延遲，從而直接影響我們的睡眠質量。所以，在寶寶睡覺時，盡量不要開燈，如果需要夜裡照顧寶寶，媽媽可以在手邊放一個小夜燈，或者選擇藉助月光。

2.夜間反覆餵奶

有的媽媽聽說每過2-4小時就要給寶寶餵奶，所以寶寶在夜裡短暫覺醒或哭鬧時，媽媽就會趕緊給寶寶餵奶，甚至有的媽媽會把睡夢中的寶寶強行叫醒去餵奶，久而久之，寶寶就養成了靠吃奶獲得安撫的習慣，變得無奶不睡，頻繁夜醒，不僅媽媽睡不好，寶寶也很難進入深睡眠階段，從而影響生長激素的分泌，造成寶寶的生長發育變慢，而寶寶一旦養成這樣的習慣，到6-8個月添加輔食之後，就更加難斷夜奶了。

3.不給寶寶穿紙尿褲

關於紙尿褲，很多家長也存在不小的誤會，尤其是奶奶輩的家長，非常反對給寶寶穿紙尿褲，因為覺得紙尿褲不如自家棉布做的尿布透氣，害怕給寶寶整夜穿會造成紅屁股，但是如果寶寶夜裡睡覺不穿紙尿褲，就可能會因為尿濕或更換尿布而被打擾睡眠，接覺就會變得很困難。所以為了保證寶寶睡眠，還是建議家長們在寶寶睡覺前，認真清洗寶寶的小屁股，晾乾後抹上護臀膏，再穿上一款滲水性強的乾爽紙尿褲。

4.過分關注寶寶

寶寶睡眠期間，一個睡眠周期會分為淺睡眠階段和深睡眠階段，小月齡的寶寶淺睡眠佔得時間略長，且睡眠周期短，一覺醒來，可能稍微哼唧哭鬧一下，就進入另一個睡眠周期，但很多家長一看寶寶有動靜就趕緊抱起搖晃，或者把寶寶接覺前的短暫覺醒和覓食反射，誤認為是寶寶餓了，從而抱起來餵奶，殊不知，這樣其實是打斷了寶寶的自主睡眠，使得寶寶接覺變得越來越困難。

各位家長，嬰幼兒睡眠需要好好重視，培養好的睡眠習慣才會有好的作息，還有其他疑惑，不妨評論給我們吧。

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