肩膀變薄、瘦肩教程，告別虎背熊腰
減肥
07-30
簡單幾個瘦肩運動，堅持就能告別虎背熊腰，每個動作20次，一周四次，配合30分鐘以上的有氧運動，不僅能改善斜方肌發達，還可以調節肩頸的小毛病。
動作一：燕飛
動作二： 交替游泳
動作三：山羊挺身
動作四：俯身啞鈴飛鳥
動作五：鳥狗式
戳這兒，不管你想要瘦腰、瘦腿還是瘦全身，問我就是了~
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