肺，是人體最為「嬌嫩」的器官，也是外邪病毒第一個侵犯的地方。

所以，一旦肺部出現問題，對健康的損害，會非常大！

那麼，肺部不好，從哪裡能知道嗎？

肺部不好，拇指會有這種表現，你若沒有，說明肺部比較健康！

方式一：豎起大拇指，看看指根

正常拇指：指根粗，指尖略細；顏色飽滿有光澤，靈活有力；

異常拇指：拇指變形，常見拇指末節肥大，根部縮小；此為肺氣不足，是肺經缺氧的表現。

方式二：大拇指指肚測試

按壓指肚，如果恢復的速度慢、彈性差，則表示體力嚴重透支；

如果彈性好，指肚飽滿，則表示目前肺氣尚且充足。

肺有「三怕」，要牢記：

1、怕寒

肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。

寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。

2、怕憂

過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，也會導致肺氣運行失常。

所以，日常要保持積極樂觀的心態，對肺臟健康尤為重要。

3、怕氣

這裡指的是有害氣體。

肺為「清虛之臟」，霧霾、長期吸煙、二手煙會傷害它，導致肺泡內痰飲積滯，上下氣不流通，血液不能正常循環。

日常養生，要食「兩蔬、一果，二茶」

【兩蔬】

1、白蘿蔔

中醫認為，白蘿蔔性涼、味辛，歸脾、肺經，具有下氣寬中、清熱化痰的作用。

同時還能增強機體免疫力，提高抗病能力，所以在一定程度上可以緩解咳嗽。

2、山藥

山藥，甘，平；歸脾、肺、腎經。

其含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用，故可益肺氣、養肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之症。

【一果】

1、枇杷

枇杷具有潤肺下氣、清熱止渴的功效，是肺熱咳嗽最佳的保健水果。

其不但能止咳，還能增加食慾，提高人體正氣。

【二茶】

1、羅漢果茶

其可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。

做法：取羅漢果6g，去殼掰碎，用沸水泡後放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用。

2、玉蘭地節茶

其可潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，也非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

做法：取蒲公英根、玉蘭、桔梗、地節按2:2:1:1的比例搭配，每日取3g用沖泡飲用。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

地節，即玉竹。可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

玉蘭，即菊苣。可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

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