除了吃參雞湯冷麵，韓國人還有哪些避暑方式？

在這酷熱難耐的夏季，了解如何避暑可以說是當務之急，大家都有什麼避暑的小秘訣一起來分享一下吧~

2018年｜夏

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大家暑假都過的好嗎？

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從過早的一直不斷持續的高溫預警和高溫警報來看，大家好像每天都在和酷熱鬥爭的時間中度過。

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所以今天準備了關於「炎熱的夏季，逃脫炎熱的方法」的秘訣。

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包含了日常生活中的小竅門，作為參考，哪怕是減少一點酷熱也試試吧~

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首先，高溫預警和高溫警報存在什麼差異呢？

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白天最高氣溫33度以上，預計高溫持續2天以上時會發布高溫預警，

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白天最高氣溫35度以上，預計高溫持續2天以上時會發布高溫警報。

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那麼就來正式了解一下逃避酷暑的方法吧。

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第一，減少室外活動，注意休息！

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無論怎麼看都是最基本的方法嘍。

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值得一提的是，據說下午2點到5點是氣溫最高的時候，注意這個時間進行活動會比較好。

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第二，經常喝水！

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夏季補充水分是最重要的

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比起含有咖啡因的飲料和酒，礦泉水或運動飲料會比較好，這點一定要參考，很重要。

03

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第三是阻擋陽光的穿著打扮！

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不管怎樣說，酷暑時陽光強烈，很容易引起燒傷和溫熱疾病。

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所以，外出時一定要帶好防晒霜、帽子、太陽鏡、冰袖等阻擋陽光的各種單品，強烈推薦！

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第四，吃利於解暑的食物！

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利於解暑的食物有西瓜、五味子、梅子、黃瓜、西紅柿等。

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不僅這些，像今天頭伏一樣，頭伏、中伏、末伏時，吃對身體有幫助的三伏食物也是非常好的方法。

05

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第五，利用小物件！

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使用夏日必備的電風扇、空調是必須的，還可以使用直接手拿的攜帶型風扇、涼墊等，使炎熱的夏季更涼爽。

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還有一個新的秘訣也非常不錯，那就是適當利用冰貼！

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但皮膚過敏的人一定要小心使用。

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最後，是規律的飲食！

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天氣如果非常熱，身體疲憊，可能經常會沒有食慾。

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越是這樣，規律的飲食越是必須的。

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不好好吃飯的話，不僅體力會繼續下降，更嚴重還會有患心血管疾病的危險。

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因此我們一定要進行規律的飲食~

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我準備的就到這裡，

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大家覺得怎麼樣？

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要說此外的生活小訣竅的話，一起共享也是很好的。夏季去海邊、溪谷等涼爽的地方旅遊也是不錯的~！

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