夏天吃什麼瓜？只知道吃西瓜的請靠邊站，這種瓜清熱解暑還減肥！

一提到夏天很多人肯定想到的是西瓜，冰鎮西瓜，大西瓜，在家包著西瓜拿勺子挖著吃，西瓜固然好吃，可是今天我給大家介紹的這種食物，比西瓜營養價值更高，而且炎熱的夏天還能幫助大家減肥，你確定不嘗試一下嗎？

苦瓜起源於

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。從而起到清熱解毒的效果，當然也有人會覺得太苦吃不下，那就可以選擇清炒一下！

不過清炒的時候一定要注意火候，因為清炒過程中會使得大量維生素流失，而且油量一定要掌控好，過高的含油量會使得人攝取過多，從而失去了清良去火的功效！常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。還可以用苦瓜榨汁喝！

國內有研究發現，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。苦瓜減肥的速度不會很快的，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的減肥效果，才是加快減肥速度正確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼你只會越來越胖。吃苦瓜雖然不用節食，但是至少你應該減少辛辣和油膩的攝入。

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