枸杞雖好，但這幾點一定要避免

枸杞是許多朋友養生最愛吃的食品，它能滋陰補腎，益精明目，對身體有很多好處，但你真的了解枸杞嗎？快跟著小編一起來了解一下。

一、枸杞的作用

1、滋陰補腎

枸杞對於肝腎，有很好的排泄作用，常吃不易得肝病、腎病；而對於女性來說，枸杞又是補血聖品，多吃好處多多。

2、降血糖

枸杞泡水喝，有降血糖的作用。

3、抗腫瘤

枸杞中的物質對環磷醯胺導致的白細胞減少又明顯保護作用。

4、抗肺結核

多吃枸杞可以減少咳嗽、咳痰、咳血、啰音次數。

5、防頭暈眼花

老人家常常出現頭暈眼花的狀況，經常吃枸杞可以減少頭暈的次數。

二、怎麼吃枸杞比較好

很多人會用枸杞來泡水喝，或是放到湯品里，但其實這樣不好，會讓枸杞中含有的營養大打折扣。最好的方法是干嚼枸杞。

三、怎麼吃枸杞不好

枸杞雖然有滋陰補腎的效果，但是並不是每個人都適合吃枸杞的。

枸杞溫熱身體的效果相當強，所以患有高血壓、性情過於急躁、平日多食肉類、感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。

而一次性吃過多枸杞也是有損害的。

1、引起失眠多夢

大量服用枸杞，對心臟供血供氧的功能會產生影響，進而影響到大腦的正常活動。睡前如果飲用過量枸杞水，可能會造成失眠多夢。

2、容易上火

枸杞屬溫熱食物，多吃容易上火，甚至可能流鼻血。

3、引起腸胃不適

脾胃較為虛弱的人不適合吃枸杞，否則容易引發腹痛腹瀉，影響腸胃消化。

任何東西都有兩面性，一定要切實的了解了才能放心食用。

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