刮油最狠的四種減肥食物：紅薯熱量低，圖4可以消耗熱量

1.包子，在早上的時候可以吃，在晚上的時候也可以吃，而且包子的話具有很強的飽腹感，並且包子的刮油效果也是很不錯的。

2.紅薯，它的熱量是很低的，而且具有助消化的功能，把腸道內的垃圾消化掉，這樣體重自然也就會瘦下來了，是很不錯的。

3.土豆，澱粉的含量還是比較多的，而且澱粉的營養價值很高，減肥的效果也是很棒的，具有潤腸通便的效果，還有助於緩解便秘。

4.辣椒，可以幫助出汗，並且還可以消耗熱量，也是很不錯的了，而且辣椒的刮油效果也是很不錯的，很多的人在減肥的時候是比較喜歡吃辣椒的。

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