三個小方法，加速減肥瘦身，效果立竿見影

雜誌和網路媒體上有關減肥的報道越來越多。很多人會參考各種方法來減肥瘦身，但是運動和節食的過程太過痛苦，減肥的過程也變得異常的艱難。這次介紹三個顛覆的減肥方法，不僅瘦身效果驚人，操作起來還更加的便捷。

1.提前關掉手機和電腦

躺在床上至少看一個小時的手機才能入睡。這樣的習慣會減少睡眠時間，影響睡眠質量。同時也會影響激素的分泌。尤其會減少瘦蛋白荷爾蒙的分泌，阻礙減肥。

為了保證身材，最好在晚上九點以後關閉手機，十點以後上床睡覺。

2.拋棄扔掉可惜的精神

為了不浪費，雖然已經吃飽了也還會繼續把剩下的食物吃完。這樣的生活方式一定會造成食用過量。不僅影響身材還會導致腸胃疾病的發生。

每天要根據自身的情況合理的準備食物，寧可吃七分飽也不能吃撐。

3.選擇喜歡的運動形式

為了能有更好的瘦身效果，挑選的運動形式大多是枯燥乏味的，持續性很差，經常會三天打魚兩天晒網導致減肥失敗。

減肥期間的運動除了要消耗熱量還要關注持續性。最好可以選擇一些自己喜歡的運動形式，有利於減肥的持續進行和提高減肥的成功率。

減肥的方法不光是限食和枯燥的運動，還有很多跟生活息息相關的生活習慣，只要養成健康的生活習慣就可以輕鬆的變瘦。

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