晚上睡覺愛出汗？這幾款食療可改善，讓你睡個好覺！

良好的睡眠質量，第二天要有精神去做其他事情。如果你晚上睡不好，如失眠，盜汗等，那會影響生活質量，發生了什麼事？怎麼調整呢？

晚上睡覺，愛出汗？這些飲食可以改進，快速學習。

幾種飲食調整，快速學習

1.銀耳紅棗湯

取白木耳30克，紅棗20克，冰糖適量。首先，將白木耳浸泡在溫水中，取出蒂，洗凈，然後撕成小塊。洗凈紅棗，撕開它們。將兩種草藥混合到鍋中並加入水。用小火慢慢煨入白木耳。將紅棗煮熟，將糖融化並充分混合。它可以在平底鍋里吃。每劑量分為2次，適用於陰和盜汗。

晚上睡覺，愛出汗？這些飲食可以改進，快速學習。

沉粥

取10克人蔘，白芍20克，生薑10克，糯米100克，鹽，味精。首先，加入人蔘，枸杞，生薑和適量的水煮沸，取出汁液並使用渣液，然後將糯米洗乾淨，用小火煨成藥汁。煮至粥煮熟時，加入鹽，與味精充分混合，每天空腹吃兩次。每天一劑適用於氣虛和盜汗的人。

3.百合蓮子飲料

百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合和蓮子洗凈，將適量的水倒入鍋中，慢慢燉至百合小火，將蓮子煮熟，加冰糖溶解，然後每天食用一次，均勻幾天，適合陰陽盜汗。

晚上睡覺，愛出汗？這些飲食可以改進，快速學習。

黃芪兩次喝蜂蜜

黃芪30克，粳根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三種藥材放入鍋中，加入3碗水煮，煮至碗，取出渣，加入蜂蜜溶解，每日飲用2次，適合氣虛和盜汗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！