焦慮自救指南
和往常一樣走在曼哈廣場的街道，突然收到了久不聯繫的好朋友發來的信息。
一個位置定位的信息還附加有一句話
「你在哪裡，要不要見見面，我在少年宮。」
「好，你等我，我離你很近，只有兩個站。」
沒有猶豫和遲疑，我打出這段話就往地鐵站趕。
傍晚六點的深圳，剛好是下班的高峰期，但熙熙攘攘的人群中，我們還是很快地找到了對方。
我們自然熟練地挽起了對方的手，朝著出口方向走去。一年不見了，高考之後就各自去不同的城市不同的大學，現在再次見到，卻依然沒什麼隔閡。
「大學這一年下來，過得這麼樣呀？」
這是我們每次見面習慣用的開場白。
我們找了一家奶茶店，互相分享了自己大學一年來的各種酸甜苦辣。
焦慮，因為害怕沒辦法做到
「大一這一年，有段時間，我感覺得了焦慮症。」
這是她分享的第一句話。
「加入了兩個學生組織後感覺每隔一段時間都會有一大堆事情要做，被很多事情壓得喘不過氣，我又是一個做事情很急躁的人，做事情總是想著自己到底能不能做好，能做到什麼樣的程度，而且在安排時間這個問題上常常感覺很苦惱。」
「經常覺得自己忙碌，但又空虛，好像做了很多，卻又覺得什麼也沒做，經常焦慮，常常會累到想找個地方嚎啕大哭。」
我靜靜的聽完她說的話。
「焦慮，可能是太想看到結果了吧。」
焦慮似乎已經成為一種常態，不同的人生階段都有不同的焦慮。
而產生焦慮最大的原因之一就是：面對一件事情，你根本不知道結果會怎麼樣，你害怕自己沒有辦法做好，甚至害怕自己沒有辦法做到。
於是你就越想越害怕，焦慮感就越來越強，煩惱情緒都接踵而來。
那種挫敗感和無力感，就好比晴天過後突如其來的一場雷陣雨，把沒有帶傘的人淋得猝不及防。
擺脫焦慮，學會享受過程
很長的一段時間裡，我也被焦慮所困擾著。
面對日益深入學習的專業課程，以及初接觸的實習任務，我常常被很強的焦慮感所吞噬。
「我壓力大到想哭。」
這是在那段時間每個早上醒過來的感受。
不確定自己能不能權衡好學習和寫作之間的時間安排，不確定自己是不是到底真正適合寫作，開始質疑起自己「真正熱愛寫作達到幾分」。
有時候寫著寫著，啥也寫不出來，就容易被推向了奔潰的邊緣。
但即使懷揣著這樣的感受，我還是按照原先布置的實習任務上交上去，也終於勇敢了一次跟他說出了自己的一些困惑和煩惱。
「對於未來的生活，一開始我也想著自己是不是大學畢業後找個工作靠領著工資過日子，後來我發現這是個坑，也不是我所想要的生活。所以我感覺挺恐懼和焦慮的，會不會一輩子就這樣過去了。
「但是，反而是這種恐懼和焦慮帶給了我力量。
「所以我在不斷的摸索也在不斷的嘗試，慢慢走下去肯定會知道自己適合和想要的是什麼的。」
「不要忽視摸索的過程，即便是摸索中有些過程並沒有什麼好的結果，但是那個過程本身就是一種收穫。
「那個過程告訴你，你不適合這條路。」
從那一大段發過來的長長的文字中，我真真切切地找到了力量。
我們總是太渴望看到結果，卻往往容易忽視結果前所經歷的過程，當所經歷的過程不盡如人意時，我們就會排斥過程，然後開始焦慮，奔潰甚至選擇自暴自棄。
太想要先看到結果，而不願意體驗過程，會影響我們在這個過程中的努力程度，於是最初的滿腔熱血最後剩下三分鐘熱度。
焦慮的情緒就開始衍生並且席捲而來。
而想要擺脫焦慮的最好辦法就是：學會享受過程。
在還沒有看到結果之前，緊張沒用，焦慮也沒用。
在學會享受過程中，我們會發現，有些事情根本不值得焦慮。
適度的焦慮是好事
朋友圈之前被一篇文章所刷屏，叫《摩拜創始人套現十五億，你的同齡人正在拋棄你》。
但是讀完這篇文章，我最大的一個感想就是
「太壓抑了。」
文章中有這麼一段話
「然而，三年前還是普通記者的胡瑋瑋，不動聲色地走到，旁人難以企及的高度。
「看著照片里胡瑋瑋柔弱的樣子你很難想像這是一位叱吒風雲的商業精英
「然而就是這樣，你的同齡人，正在無聲無息地拋棄你。」
我們周圍的一切，一直在營造出一種「焦慮」的氛圍，而處於其中的我們，也在無形之中變得焦慮。
高峰期擠地鐵的上班族，公司業績和家庭的壓力；
被稱為垮掉的一代的大學生群體，考取各種證書和就業的壓力。
中年人的焦慮，中產的焦慮。
焦慮，逐漸成為一種生活常態，每個人或多或少都伴隨有一定的焦慮。
但不要害怕焦慮，適當的焦慮並不是一件壞事。
焦慮有時候，也可以成為某種推動力。
而當你面對焦慮的時候，你完全可以用幾個小方法，把你的焦慮解決一下：
首先，你要明白自己焦慮的到底是什麼。
其次，當你意識到焦慮並沒有太大的用處時，你每天分出一點點時間出來焦慮就可以了，然後轉移自己的注意，放在事情本身上，而不是無謂的焦慮。、
最後，你最好學著去接受一個事情，那就是「焦慮是與生俱來的，它並不值得害怕」這樣的一個事實。
當你有了這樣的意識之後，你就可以把焦慮轉化為催促的動力，回過頭看，也會發現：其實焦慮，也並不可怕嘛。
編輯 | 鎮守海
圖片 |網路摘取
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南風姐姐前陣子剛認識的一個朋友，才大三，月入15萬，超級牛逼，我問他咋做到的，他說交錢就告訴我。
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