腿上出現這5種表現，說明你的腿已經開始衰老了，你出現了幾種？

腿，人體的交通樞紐。走路是腿的基本功能，人們大部分活動和能量消耗都由腿來完成。一旦腿部出現問題，活動會受到很大影響。

人體最大、最結實的關節———膝關節也在腿上，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節，這三者構成了下肢活動的鐵三角，只要其中一個有問題，腿部就會出問題。

俗話說「樹老根先枯，人老腿先衰」，那麼當我們的雙腿衰老時都會有哪些表現呢？

一、走路

如果走路時的姿勢開始變得不自然，腿不能伸直，則說明膝關節的間隙變窄了，膝關節變形嚴重且出現內翻。

二、經常腰酸腿疼

這種情況多發於中年女性，擦個桌子、掃個地，一站起來就會覺得腰酸痛的厲害，有時甚至直不起腰

三、雙腿發涼

明明天氣很熱，但腿部就是涼颼颼的，小腿肚更嚴重，這是因為腿部的血液循環已經開始不是那麼通暢了，所以導致雙腿發涼。

四、經常抽筋

半夜睡睡覺，小腿總是抽筋，這時就要注意了，這可能是骨質疏鬆和缺鈣的表現。人上了年紀之後，身體對鈣的吸收能力下降，所以就會出現這種癥狀。

五、膝關節疼痛

在不知不覺中，不僅走路的速度越來越慢了，還經常會感覺髖、膝這兩處關鍵總是隱隱作痛。特別是爬樓梯或者下蹲時，感覺膝蓋處有非常滯澀的感覺，這時候就說明你的腿已經衰老了。

小腿有第二心臟之稱。心臟把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路時會發生作用，使得全身血液循環得到改善。腿部功能不好會連帶出現一系列全身疾病。由此可見，保養腿部至關重要。

一杯茶配穴位按摩，強筋骨、抗衰老很簡單

1、一杯綠茶

美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因素。專家也建議說，飯後喝一杯綠茶，而不是咖啡，因為綠茶里含有健康的酸物質和蛋白質，這樣抗衰效果會更好。我國紫陽蒿坪的蒿坪毛尖源其優越的地理優勢，富含的硒含量和葉綠素顯著，這兩種營養成分都有很強的抗衰老、增強免疫力的作用。

此外，夏季來臨，泡澡時可加點蒿坪毛尖。因為其含有能抑制紫外線誘發的自由基，具有和防晒霜相同的功效，有效的預防細胞老化。

2、捏揉髕周八點脈

在髕骨的四周有八個點，像滾珠軸承一樣。大家在平時閑暇的時候，可以用手扣住髕周八點脈捏揉，每天堅持可以起到防止膝關節損傷的作用。

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