可這三種吃法寶寶越吃越傷身，寶媽千萬別這麼做了

夏天和秋天是吃水果的好季節，各式各樣的水果可供選擇，而水果本身酸甜可口，營養豐富，也是很多寶寶的最愛。不過，水果雖好，吃法也得有講究，如果讓寶寶像下面這樣吃水果，反而會傷身。

一、在吃飯前或飽餐後吃水果

很多媽媽喜歡把水果當成飯後甜點給寶寶吃，但是水果富含膳食纖維，容易吸水膨脹，如果寶寶已經吃的很飽了，再吃進去一些水果，胃腸負擔會加重，寶寶也會覺得很撐，另外，飯後立即吃水果還容易使大量沒有消化的糖類到達結腸，而我們的結腸里有不少細菌，這些糖類經過細菌的發酵就會產生很多氣體，從而會導致腹痛、腹脹、腹瀉的發生。

在餐前也不建議寶寶吃水果，寶寶的胃容量比較小，餐前吃水果會佔肚子，等正兒八經吃飯的時候，寶寶已經吃不下了，同時，水果的攝入也會使血糖水平升高，從而不容易產生飢餓感，如此一來，寶寶就更不願意吃飯了。

二、吃水果的量太多

水果含有大量的果糖，而果糖是自然界存在的甜度最高的單糖，能達到蔗糖的1.7倍，而我們人類天生嗜甜，所以很少有寶寶能抵擋水果的誘惑，很多媽媽看見寶寶喜歡吃，就會放任他去吃，這樣造成的直接後果就是影響寶寶的進餐量，但是水果當中主要富含一些微量營養素和膳食纖維，能量和蛋白質含量極低，並不能支持寶寶的生長發育所需，如果寶寶經常吃大量水果，就難免會引起營養不良。

那寶寶每天可以吃多少水果呢？中國營養學會建議，7-12月齡的寶寶每天建議吃25-100g的水果，13-24月齡的寶寶每天建議吃50-150g的水果，2-3歲和4-5歲的寶寶每天水果的推薦攝入量分別是100-150g和150g。

三、常吃反季節水果

依靠發達的現代農業科技，我們可以吃到越來越多的反季節水果，但是大棚里生長的反季節水果不僅價格更貴，在營養程度上也不如應季的水果，所以媽媽們在給寶寶選擇水果時，偶爾吃一點反季節水果嘗嘗鮮可以，但為了給寶寶保證最好的營養，最好還是選擇應季水果。

所以，給寶寶吃水果，媽媽應該知道，正確的時間是在兩餐之間，或者寶寶午睡之後，根據寶寶的年齡和消化能力，來為寶寶選擇合適的應季水果，同時也要注意控制水果的攝入量。

各位家長，水果是非常好補充維生素的食物，但是也一定避免以上三種錯誤喂法，還有其他疑惑，不妨評論給我們吧。

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