備孕時排卵是關鍵!這3種食物有效「促排卵」,想要寶寶的別錯過
大家都知道,懷孕這件事情並沒有想像中那麼簡單,不是你想懷孕就能懷上的,就比如有一些夫妻備孕了很長時間,卻始終沒有備孕成功,而有很多的小情侶,即使是在避孕的情況下,還是不可思議的懷孕了。其實除了個人的體質之外,有一些食物也是能夠促進女性排卵,提高受孕幾率的,所以。備孕女性一定要知道,下面這3種食物能夠促進排卵,提高受孕幾率,讓備孕的你少走彎路!
備孕時排卵是關鍵!這3種食物有效「促排卵」,想要寶寶的別錯過
1、穀類食物
女人在備孕期時想要促進排卵,就要多吃一些穀類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女性排卵。除了穀類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
2、豆類食物
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆漿、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效,同時還能夠補充雌激素,因此專家建議女性朋友,在月經前以及月經後都應該多吃黑豆,以便於刺激雌激素的分泌。
3、水魚湯
水魚湯有促進女性卵泡發育之成果。詳細做法:準備水魚(團魚)1隻、 枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。將團魚表皮的膜用漲水燙失,然後宰成小塊,放姜、蔥,和淮山、山芋肉一起 燉40分鐘左右;然後放點豬油,煮好後放鹽、味精即可食用,每次周期只吃一次即可。
每天保證足夠的睡眠也是很重要的,每天早上堅持7點起床去鍛煉,晚上9點必須要睡覺,這樣可以增加免疫力,也能給寶寶一個健康的生長環境和體質。
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