患了高血脂別擔心，這幾樣食物每天吃一點，血脂慢慢降下去

高血脂和高血糖、高血壓被並稱為「三高」，主要是指血中膽固醇或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，對人們健康的危害很大。由於目前仍有很多人對高血脂的危險認識不足,再加上高血脂本身並沒有什麼狀,只有在檢查血脂時才能發現。血脂升高如不及時治療，血管受損就會加劇，血管變硬、堵塞，就會向著「高血脂-動脈粥樣硬化—心腦血管疾病」三部曲發展

患了高血脂別擔心，這幾樣食物每天吃一點，血脂慢慢降下去

燕麥片

燕麥片是一種在日常生活中比較常見，並且受到大眾歡迎的一種食物，營養價值也是非常高的。每天早餐的時候可以適當的吃一點兒燕麥片進行身體的調理。燕麥片降低血脂的效果是非常好的，不僅如此，還可以避免身體出現各種各樣的不適癥狀。

雪豆也叫做青豆、豌豆、寒豆、麥豆等等，雪豆中含有能夠清理血管垃圾（主要是多少膽固醇、甘油三酯等）的多種物質：維生素B6、纖維素、鉀、葉酸等。

菊花為菊科植物菊的頭狀花序。性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

苦蕎籽粒營養豐富，並含有一些其他糧食作物不含或少含的營養物質。苦蕎具有顯著的降血糖和降血脂的作用，也是營養豐富的糧食作物，且具有極高保健價值。

杏仁，杏仁中雖然有大量營養物質，但是它不含膽固醇，高血脂病人每天吃30克杏仁可代替含高飽和脂肪酸的食物，有效降低血脂。

大蒜

大蒜高血脂病人在平時每天吃半顆黑蒜頭，可以降低膽固醇，而且能夠降低血壓，大蒜中含有一種叫做蒜氨酸的物質，這種物質可以降低血脂。

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