抑鬱症痊癒後，朋友說我像換了個人

前兩天，《盜墓筆記》的作者南派三叔接受採訪，提起自己曾患抑鬱症的時光。

他說，「我媽在我五六歲時會和我說咱家沒錢，你要省著花」；到了30歲，這種裹挾感又到了另一個極限——在寫《盜墓筆記》時，出版社和粉絲對他寄予了極大希望，如果大結局寫不出來，就可能有人因此發不出年終獎，粉絲也會失望。

因為有太多希望的眼神關注自己身上，他患上了抑鬱症——

粉絲越是期待，自己就越是寫不出來；

一打開word就想吐，看同一個電腦框最多不能超過三四個月，不然就會產生生理反應；

最嚴重的時候一天得靠洗七八次澡來緩解焦慮。

這段抑鬱症的經歷給他帶來了很多變化，當他最終與自己達成和解時，他選擇不再逞強——對於自己做不到的事，即便別人對他期望很高，也會誠實地說「對不起，我真的做不到」。

像南派三叔一樣，很多抑鬱症患者都在自己痊癒後，發生了巨大的變化，與自己真正和解。今天，我們就來分享一下。（為了方便，這裡用第一人稱來敘述）

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在朋友眼裡，我一直都是一個「老好人」，中規中矩，不出格、不犯錯，總是會因為別人無意間一句話、一個動作難過半天，委屈自己去取悅別人。就這樣，在不知不覺間積累了很多負面情緒。

情緒就像火山下的岩漿一樣，累積久了就會突然爆發，再加上一些突發性事件，我得了抑鬱症。

抑鬱症像一把無形的利劍，由內而外地摧毀一個人，先摧毀意志，再摧毀生活，最後摧毀肉體，讓我徹底喪失了活力。好在，我已經走出這些暗無天日的日子。

現如今，我不再被情緒所操控，當產生負面情緒時，會馬上覺知，將它們及時排解掉。這個轉變帶給我的幫助還蠻大的，面對事件的時候，我逐漸學會放下情緒去解決問題。（@匿名用戶）

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對於很多抑鬱症患者來說，有一個在痛苦時能理解自己、給予自己支持的人是非常有必要的。然而，在生活中這個支柱（如父母、親密的好友等）有可能是斷掉的，當你想要尋求認同時，換來的可能是不理解與否定。

經歷了這麼久，我曾幾度徘徊在抑鬱的邊緣，幸運地遇到了一個真正能懂我的，並支持我走下去的人——我的心理諮詢師。

在他的幫助下，我漸漸走出否定自己的誤區，不再去為親友眼中的成功而困擾。所謂的成功只是「他們」所定義的成功，我要的只是活得開心，活得自在。（@清波粼粼）

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有人說，自從我抑鬱症康復後，性格簡直像換了個人似的。現在想想確實如此。

以前的那個人好像從我的身體里消失了，我好像變成了一個全新的自己——

以前遇事總是會想很多，現在基本不想了，焦慮感也大大減少；

以前內心總是會很掙扎，現在我只聽從內心真實的聲音；

以前情緒起伏較大，現在很淡定，認為事事都有可解的方法；

以前總是給自己積壓太多思緒和情緒，現在只活在當下……

當然也有很多不如從前的情況出現，但我已經不再計較，那些只是曾經屬於我的一部分而已。（@yanhan）

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「你知道嗎，能從抑鬱症當中走出來的人其實內心都特彆強大。」當諮詢師對我說出這句話時，我的心顫動了一下。

曾經的我，膽怯、懦弱，總是過分在意別人的想法，卻默默將所有攻擊都轉向自己。幸好得了抑鬱症後，我及時向心理醫生求助，積極接受治療，才慢慢和抑鬱症這條「黑狗」和解。

現在的我，完全不在乎別人怎麼看待自己，不再委屈自己，而是去做自己真正喜歡的事情——讀書、做飯、追劇、運動；跟人交往也好，聊天也罷，不舒服立即終止，身邊的朋友都是相處起來特別舒服的狀態。

聽從自己內心的感覺真好！和自己和解的感覺真好！（@匿名用戶）

不知道你是否也經歷過抑鬱症，康復後你發生了哪些變化？歡迎在下方給我們留言，分享你的故事和經驗。

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