身體健康，突發腦梗？都是生活習慣造成的，引起人們恍然大悟

平時健康的人，生活中沒有發現任何的疾病，甚至「三高」也沒有，更沒有其他血管疾病，但就是生活習慣中的小細節，就會導致我們突發腦梗，或者是其他的疾病。

身體健康，突發腦梗？

夏季天氣炎熱， 更加的會突發腦梗，其實這類的事情並不少，夏季跑排汗比較服，並且體內嚴重處於缺水的狀態，所以才突發腦梗。

正常情況， 我們體內每天都會消耗一定量的十分，這其中1600ml尿液，500ml汗液，還有大概400ml的流失的水分，高恩天氣下，或者是大量運動過後的情況下，消耗的水分還會更多，所以在補水不及時的時候，就會很容易產生脫水的癥狀。

則我們頭部大概85%都是水分，所以整大腦就像是浸泡在腦脊液里，這樣大腦對補充水分是很敏感的，脫水時就會出現血液粘稠流通不暢，極易造成動脈堵塞，供給大腦的水分和氧氣減少，神經組織會在短時間內大面積壞死。這會使腦梗發作的致死率較高，後遺症也會比較嚴重。

身體健康，突發腦梗？

這四類人更易缺水遭受潛在的腦梗威脅，當心!

一、喝水少的人

我們體內每天攝入的水分，至少會有50%是直接喝進去，喝水是最基本的補水的方式，但那些極愛和飲料和吃水果的人，這樣代替喝水，是不可行的，這類含有的糖分會比較高，會加速體內的代謝，會使機體內排出更多的水分，會進一步造成脫水的情況。

二、老年人

因為神經系統比較退化，老年人對於外界的溫度是不敏感的，想喝水會喝水，身體不能及時做出反映，會使更多的老年人經常性處於缺水的狀態下，但卻不自知，就會很容易出現中暑和脫水，嚴重的情況下，也會誘發腦梗。

三、糖友們

本身糖尿病人的血液粘稠度就比較高，代謝能力相對比較差，如果在脫水的情況下，其他的疾病就會誘發出來，就比如動脈硬化、血栓等等疾病的發作率會比普通人高很多倍。

糖尿病患者需注意。

四、飲食不及時

身體健康，突發腦梗？

夏季天氣炎熱，大部分的人胃口不是很好並且很容易暴飲暴食，飲食非常不規律，這種情況代謝功能就會紊亂，水分流失很不穩定。

夏季的很多食材中都會含有一種叫做甘露醇的成分，非常利尿，比如冬瓜、芹菜

苦瓜、西瓜等等，食用的過多會帶走體內大量的水分。

日常喝水時間規律

身體健康，突發腦梗？

第一杯、早晨喝，至少需要100ml。經過睡眠之後，我們體內的的體液蒸發，血液粘稠度升高，所以?補充水分。

第二杯、睡覺之前喝，大概200ml就可以，及時補充水分，但不能和太多，不然清晨起床會造成臉部浮腫。

第三杯、起夜之後喝，這段時間是體內水分流失很嚴重的時間段，這時候喝一杯水，能夠輔助降低體內血液粘稠度，防止睡眠過程中缺水。

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