養生專家提醒：男人進入45歲之後，要少做這4件事，再想做也要忍住

大暑節氣是一年中最熱的時候，意味著天氣越來越熱，雨水也逐漸的增多，這樣濕熱的環境會給我們的健康帶來極大的威脅，很容易出現全身乏力、食欲不振、出汗、頭暈、心煩等癥狀，甚至是中暑、腹瀉等狀況都有可能發生。

尤其是到了45歲以後的中年男性，一般都是家庭的頂樑柱，上有老下有小，生病可千萬要不得，應該保養好自己，避免犯養生大忌。下面就和大家說說大暑之後少做這5件事。

1、冷水洗浴：

炎熱季節，很多男性朋友汗流浹背的回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡。其實這樣做很容易傷害血管，人在出汗的時候毛孔是張開的，而且血管處於舒張狀態，猛地受到冷水刺激，很容易導致血管立即收縮，血壓上升。同時還會使抵抗力下降，致病菌乘虛而入，從而引起感冒或其他疾病。

2、睡覺貪涼：

很多男性朋友喜歡晚上睡覺一直開著空調，感覺特別舒爽，其實這樣做很容易受到風寒。人在熟睡時全身代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調會使寒風更容易進入體內，繼而引起各種疾病。

3、常吃生冷食物：

夏季常吃生冷食物的人容易造成腸胃受傷，原因是我們的消化系統是適宜溫暖不宜寒的，當吃了溫度很低的食物或是喝了涼啤酒之後，就會降低腸胃的供血循環，長此以往，腸胃會出現消化能力差、胃痛、腹瀉等情況發生。

4、不愛喝水：

夏季容易出汗，男性的汗腺分泌特別旺盛，汗流浹背是常見的事情，如果經常出汗卻不愛喝水，很容易導致腎臟壓力大，有毒物質不能及時代謝出去，如果長期堆積在體內，腎臟就會出現問題。尤其是痛風患者，更應該多喝水，才能有利於尿酸的排泄。

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