實用拍照技巧，健身的人身材練得好，沒想到拍照更好

你是否有過這樣的感受，那些經常堅持健身的人，拍照的時候就算靜靜站在那裡稍微抬起點頭都顯得特別的歐氣，隱藏著看得見的氣場，可遇而不可求。但當你擺同樣POSE的時候，卻猶如買家秀和賣家秀，怎麼拍都GET不到點。

其實人的氣質和氣場絕非模仿就可以趕上的，也並非一日之功，都是通過經年累月的鍛煉累積的氣場。如果想要短時間拍出高大上的相片的話，那練習瑜伽的確是一個非常好的運動，可以較短的時間內提升氣質。

雙手鴿王

這個體式鍛煉了我們的頸部和胸部，對胸部的塑形，以及腰腹部的減脂都起到了很好的作用。動作分解：雙腿前後分開左腿膝蓋彎曲內收，右腿向後膝蓋彎曲小腿向上，上半身直立打開胸膛，頸部向後傾斜，雙手肘部彎曲從後方抓住右腳腳趾。目視前方。

手肘倒立變式

這個體式比以往的手肘倒立變式更加的複雜，因為需要我們的手臂有力以外，同時需要我們腿部的柔軟度較高，並且平衡力較好。動作分解：雙手肘部彎曲撐地，頭部點地，下半部向左側腰傾斜，右腿向上伸直，左腿膝蓋彎曲，靠在左臂上，小腿向上伸直。這樣的拍照姿勢拿出來，怎麼拍怎麼秒殺。

側斜板單腿伸展變式

這個體式如果經常鍛煉的話，可以讓我們的四肢變的更加的修長，也能同時鍛煉到我們的腰部。動作分解：左腿直立站立，左手直立撐地，身體向右側傾斜，右腿向上抬起，膝蓋彎曲，小腿向頭部，右手向上抓住右腳腳趾。

鳥王

鳥王顧名思義，雙腿纏繞形成穩定的底座，雙手交叉形成鳥的嘴部。它能夠保持身體的穩定和機敏。動作分解：雙腿相互纏繞形成麻花狀，膝蓋輕微彎曲。上半身直立雙手在胸前肘部彎曲相互纏繞，在頭部前方合十，目視前方。

戰士三式

這個體式算是瑜伽中較為基礎的體式，適合初學者經常練習。動作分解：右腿直立站立，左腿向後伸直拉伸。上半身向前傾斜，身體和地面保持平行。雙手伸直向前拉伸，目視前方。這個體式一定要注意保持身體的平衡，經常練習才能起到很好的鍛煉效果。

側斜板單腿伸展變式

這個體式鍛煉我們大腿的肌肉，也同時鍛煉了我們的手臂。動作分解：右腿直立站立，左腿向後伸直拉伸，右手伸直向下，左手向上伸直，眼睛看向地面。這個體式同時需要我們的腹部用力來保持身體的穩定，需要經常去練習。

拍照是有很多技巧，但是相對應的，經常健身的人，身材比較好，自然是怎麼拍都好看了。

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