飯後吃這三種食物，清涼解暑還能瘦瘦瘦！

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闊落要加冰，愛我要走心～

現在正是炎熱的夏天，很多人喜歡吃冰淇淋，甚至每天都要吃2個以上，但冰淇淋和果凍都含有很我相同的添加劑，例如人工香精、增稠劑、人工合成色素、山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等是最普遍使用的，長時間吃還會嚴重影響孩子的健康。

不過別擔心，飯後吃這三種食物，不但有利於身體健康，還能減肥哦！

1. 酸奶

飯後喝一杯酸奶，不僅營養豐富，更重要的是可以幫助快速消化，酸奶突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，而且對腸胃也有非常好的保護作用，具有殺菌的作用，可以大大減少對身體的傷害。

但酸奶本身甜度也比較高，飯後直接喝反而會加重胃的負擔，不利於減脂，所以建議飯後半小時後在喝哦！

2. 西紅柿

西紅柿雖然是一種蔬菜，但是營養價值堪比水果，西紅柿含有西紅柿中還含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。

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夏天氣溫太高沒食慾，來一碗酸酸甜甜的涼拌西紅柿，簡直不要太爽～

3.梨

飯後吃一個梨可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，而且還可以消滅致癌物質，尤其是亞硝胺這種致癌物，可以大大減少對身體的傷害。

（來自網路，如有侵權請聯繫刪除）

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