預防血栓的兩個方法，平時要常吃這些食物，幫你清理血管垃圾！

最好的方法就是「動」 不難理解，血栓存在於血管中，而血液是流動的，因此，任何阻礙血液流動的因素，都會促使血栓形成。 不愛運動、久坐、翹二郎腿、血液粘稠、高血脂等因素，都是血栓的誘因。而想讓血液保持流動，運動是非常重要的。 在所有的運動中，最簡單的、適用率最高的就是步行了。

步行運動要注意「三五七」 「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘。 步行需做到有恆、有度，過分激烈的運動反而對身體不利。 「五」是指一星期要運動5次以上。 「七」是指運動後心率+年齡=170。如50歲的人運動後心率達120次。 當然，具體需根據自己的身體狀況進行調節。

核桃是天然防栓「葯」 專家介紹，核桃中含精氨酸，能延緩動脈硬化出現，保持動脈彈性，還含有α-亞麻酸和抗氧化劑，有利於血管健康。核桃殼泡水，能夠預防血栓 平時吃核桃時，把取消的核桃殼收集起來，用清水洗凈以後，放在鍋中直接煮水喝，能有效預防血栓發生，因為核桃殼中含有的抗氧化成分，能提高人體血管的通透性，也能預防血小板凝集，可以讓人體血液循環維持正常，從而也就減少了血栓的發生。

青魚：血液清道夫 青魚是血液 「清道夫」！其含有豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。降低血栓、血脂的凝結幾率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

蕎麥麵：強韌血管 蕎麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。【預防血栓的兩個方法，平時要常吃這些食物，幫你清理血管垃圾！】

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