清晨起床後你若沒有這3個「習慣」，長壽可能更願「靠近」你

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一日之計在於晨。明天的清晨是人們工作學習精神最好的時候，也是人們養生保健的最佳時間。其實人的身體健康與平時的生活作息有很大的關係。但是人們往往在早上做一些傷害身體的事，人的身體不好，壽命也會縮短！下面小編就和大家一起具體分析一下。清晨起床愛做這3件事的人，你可能與長壽「無緣」，請儘早改正！

清晨起床後你若沒有這3個「習慣」，長壽可能更願「靠近」你

1、不吃早餐

現在很多年輕人和上班族都有起床不吃早餐的習慣。有些事因為工作煩惱來不及吃，也有些是喜歡睡懶覺，其實不論哪種原因，不吃早餐是非常對身體非常不利的一件事情。其一，不吃早餐人體，肝臟中的膽固醇含量會上升。容易導致膽結石的出現，其二，人經過一夜的睡眠，血液粘稠度增高，如果不吃早餐就很容易患上動脈硬化。其三、如果不吃早餐，也很容易導致腸胃出現問題，當腸胃功能紊亂時，人的消化功能也會出現問題，不利於人體健康。

2、起床喝冰水

人在經過一晚上的睡眠後，起床後會出現口渴的現象。尤其是在夏季晚上，人們出汗，這時候體內的水分消耗量比較大，有些年輕人早上起來就喜歡喝一杯冰水。其實，在中醫認為早上是人體陽氣升發的時間段，如果這時候喝冰水，無異於一把滅火器，將體內正在生髮的陽氣全部澆滅，時間長了就容易導致身體出現各種問題。另外在早上空腹喝涼水，還容易自己刺激腸胃，導致腸胃出現問題。所以建議早上還是喝溫水比較好。

3、起床速度快

其實正常情況下，人在早上起來應該在床上伸伸懶腰，活動一下身體再起床。如果在醒後立即起床，這時候容易導致，血壓迅速上升，因為人在早上的時候血壓會有一個小高峰，如果立即起床，不利於血壓的穩定，還會使人出現頭暈等不適感，尤其是對於高血壓人群來說，更容易出現危險。所以早上醒來在床上伸個懶腰，緩慢的起床還是比較好的。

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