尼古丁的剋星，10年老煙齡的要注意了，多吃這些，明目清肺

大家都知道，吸煙有害健康，但還是抵抗不了。吸煙過多，不僅傷身，還會對身邊的家人，朋友、愛人造成影響，她們吸到你的二手煙，就算並沒有自己主動吸煙，但被動吸煙，也是容易患上肺癌的。大家也都知道，吸煙的人，肺通常都不是很好，嚴重的話，還會成肺癌。所以建議大家盡量戒煙，要實在是戒不了，為了自己身體的健康，嘗試多吃這些，清肺養肺。

1、木耳

木耳中含有非常豐富的植物膠質，具有滋陰潤肺、養胃生津的功效，多食用木耳還可以促進腸胃蠕動、止咳化痰。建議是食用黑木耳，因為黑木耳比白木耳的營養價值更高。

2、南瓜子

南瓜子可以驅除絛蟲，同時還是天然的清肺食物，老煙齡可以在平常想抽煙的時候，磕上一點南瓜子，清肺潤肺還能緩解咳嗽。

3、柿子

柿子非常適合老年人咳嗽以及肺病患者食用，因為柿子軟硬適度，好食用，而且還可以潤肺補血、健脾止咳。

4、山藥紅豆薏米粉

山藥紅豆薏米粉每天吃一碗，可以補肺，減少肺病發生的幾率。

5、蜂蜜

蜂蜜作為養生食材是非常不錯的，不僅可以滋潤呼吸道，這點，就非常適合老煙齡食用，每天泡水喝。

尼古丁的剋星，10年老煙齡的要注意了，多吃這些，明目清肺！

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