備孕期堅持這幾種鍛煉，到時會很好生哦

原標題：備孕期堅持這幾種鍛煉，到時會很好生哦

夏天對女性來說是個充分展現自己身材的時節，如果擁有美好的線條，怎麼穿搭都是突出優點、格外好看的；如果體型偏胖，就得加把勁多運動了。運動能加速血液循環，增強人體代謝能力以及提高免疫力，適用於任何年齡階段的人，尤其備孕期間的夫妻，更要捨得邁開腿。

比如每天早起慢跑15分鐘，或者飯後1小時去樓下散步。現在的智能手機都可以綁定計步器，每天走路超過5000步即可，堅持下去對女性生殖器健康有很大好處，從而提升懷孕率。

其次游泳也是不錯的選擇，這是一種全身性運動，身體各部位都能鍛煉到。這種體能和韌性的鍛煉，在女性分娩過程中會幫大忙，有助於順產。

再就是現在很多女性喜歡練瑜伽，一則強身健體、保持完美身材；二則增強肌肉張力，使身體平衡性更好；同時刺激荷爾蒙分泌、幫助女性調整呼吸節奏，使身心得到充分釋放，令女性變得年輕、充滿活力，幫助育齡女性提高孕力。

還有普拉提，這種技術源自於德國，適合任意年齡階段的女性練習，可以很好地鍛煉腰腹部，使肌肉變得緊實、堅強，這對於女性今後的懷孕分娩有很大幫助，而且順產的概率更高，女性備孕期間可以考慮堅持這項鍛煉。

想要順利生下健康聰明的寶寶，准媽們可不要偷懶哦，趕緊運動起來吧~

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