懷孕期間，孕婦經常吃這3種瓜，尤其是夏天，有助胎兒發育哦！

孕婦在懷孕後會消耗大量的營養，孕婦在孕期的時候需要大量的營養補充，在孕期一定要注意營養物質的補給。因為這個時候胎兒在快速的生長，會吸收孕婦體內的營養物質，如果孕婦營養補充跟不上的話，會影響胎兒寶寶的發育。所以很多孕婦都會在孕期多吃水果蔬菜來補充營養。今天，小編給大家分享3種能夠補充營養物質卻又不會讓孕婦長胖的瓜。

懷孕期間，孕婦經常吃這3種瓜，尤其是夏天，有助胎兒發育哦！

1.冬瓜

孕婦在懷孕期間皮膚可能會變得粗糙或暗黃，而冬瓜中有豐富的維生素C等抗氧化物質，能消除體內自由基，起到抗衰老的作用，再加上冬瓜核中含有油酸，能抑制體內黑色素沉積，孕婦食用後可以起到潤膚美容的作用。女性在懷孕期間，可能會出現水腫的情況，而冬瓜是具有利尿消腫的功效的，在孕期適量吃些冬瓜，能幫助緩解妊娠期水腫。

2.苦瓜

苦瓜雖苦，但是苦瓜的營養價值卻是極為豐富的，其具有的清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽的功效，更是家喻戶曉。而且它清熱去火毒的功效也非常的好。苦瓜具有清熱消暑的作用這是大家所熟知的，而孕婦懷孕期間體溫上升，身體難散熱，特別是在夏天，苦瓜還具有降血糖降血脂的作用，孕婦適當吃些苦瓜，能夠有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病，有利於孕婦和胎兒的身體健康。

3.地瓜

地瓜的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

孕婦吃地瓜有助於防止孕婦便秘的情況發生，以及其他一系列的好處。但是就是不要一次吃得太多，以免有相反的效果發生。日常生活中，吃些地瓜也是非常有好處的，不僅能幫助愛美的朋友達到美顏的效果還能降低中風的發生等等。

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