你真的會刷牙嗎？關於刷牙方式、刷牙時間、牙膏標準的小知識趕緊收藏

因為工作的原因，接觸過很多有嚴重牙周問題及蛀牙的患者，治療之餘，我常常向他們普及一個很重要的觀念：牙醫治療只佔了50分，剩下的50分在於正確刷牙和保養。

那麼為了達到100分的健康牙齒，刷牙的重要性自然是毋容置疑的。

很多人會問：「醫生，我天天都在刷牙，為什麼還刷不幹凈呢？」

為了讓大家更好地了解如何刷牙，我們特地做了這期專輯，下面讓我們來看看正確的刷牙方式、和一般人容易忽略的問題吧！

正確的刷牙方式（參考視頻）

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。

目前，我們提倡較多的是「水平短距離顫動刷牙法」(即巴斯法)。這種刷牙方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對準牙菌斑最易附著的區域，短距離水平顫動，便可有效清除牙菌斑。

「巴斯法」刷牙應注意以下要領：將刷毛置於牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，然後順牙縫上下刷，面面俱到不要遺漏；用刷毛的上端刷上下前牙內側，牙齒的咬合面則要來回刷；最後別忘了刷舌頭，使口氣更清新。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。

牙膏良好的標準是什麼？

1、從軟管中擠出成條，可以覆蓋牙齒，而不會飛濺。

2、摩擦力適中，有一個良好的潔牙效果，但不傷牙齒的琺琅質。

3、粘貼的穩定性，在存儲期間，不論糊水，不發硬，酸鹼度穩定。

4、必須保持在有效的療效的藥物牙膏。

5、是貼應該是明亮，整潔美觀，沒有氣泡。

6、刷牙過程中有適當泡沫，以便使食品中懸浮顆粒容易被清除。

7、適當的清香口味。

如何檢驗刷牙的效果？

從預防的角度看，去除牙菌斑是口腔衛生的重點。因為牙菌斑是齲病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除牙菌斑，它解決了齲病和牙周疾病的預防問題，同時也使牙結石失去了的基礎上形成的。 檢查刷牙效果的標準，就是看牙菌斑是否已經完全清除凈。

飯後多長時間刷牙最佳？

飯後半小時後刷牙。其理由是，進食後，口腔內的唾液在消化食物過程中會產生大量的酸性物質，而形成齲壞的根本化學基礎就是，在酸性物質破壞牙齒表面堅硬的牙釉質，使其脫礦，最後形成齲洞。而飯後半小時，就是酸性物質產生的高峰期。

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