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三伏天是身體的「易瘦期」,多吃這3道菜,體重悄悄降到2位數

三伏天到來,也就說明現在我們正處於一年內最熱的時間,天氣炎熱,人的出汗量增多,脂肪也會加快燃燒,正是減肥的好時機,也就是說這個時期是我們身體的「易瘦期」。在三伏天經常吃這3道菜,體重悄悄降到2位數。

涼拌魔芋:魔芋是一種很好的減肥食物,低熱量,高纖維,到達人體後,可以遇水膨脹,增加飽腹感,減少進食,還能夠通腸潤便,促進消化,是減肥不可多得的美食。而且涼拌魔芋的做法也很簡單,用開水把切成條的魔芋煮5分鐘,然後加入切碎的姜蔥蒜香菜,再加入適量的鹽、生抽和陳醋,喜歡吃辣的可以再加一勺辣椒油,攪拌均勻即可。

涼拌木耳:木耳含有豐富的纖維,可以加速排毒,減少身體對脂肪的吸收,防止便秘。另外,木耳還含有豐富的膠質,能夠吸附任曦腸道中的一些髒東西,比如不小心進入身體的灰塵和小石子等等。把泡好的黑木耳焯燙半分鐘撈出,泡入冰水中備用,加入小蔥沫,香菜沫,蒜沫,小紅椒段,再加入適量的醋、白糖、鹽、和海鮮醬油,攪拌均勻即可,夏季吃著特別爽口。

冬瓜湯:如果夏季燥熱美味口,可以試試這碗冬瓜湯,冬瓜特別的去火,清暑熱,夏天人會水腫,而經常吃冬瓜能夠利水消腫。要做冬瓜湯,首先要把冬瓜切薄片,姜切絲,鍋內加入少量油燒熱,下薑絲爆香,冬瓜薄片入鍋,加鹽翻炒到斷生,加水,加蓋燜煮7分鐘,加入適量雞精調味,出鍋撒蔥花裝飾,在夏季不想喝粥的時候可以試試哦。

三伏天是身體的「易瘦期」,多吃這3道菜,體重悄悄降到2位數

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