季羨林：我的長壽之道

沒有無緣無故的病症

也沒有隨心所欲的健康

在當下養生風靡之時

卻又有不少人

用力過度、適得其反

正確的養生長壽之道是怎樣的？

讓我們聽聽季羨林先生的養生之術

長壽之道

季羨林

我這個三不主義，容易招誤會，我現在利用這個機會解釋一下。我並不絕對反對適當的體育鍛煉。但不要過頭。一個人如果天天望長壽如大旱之望雲霓，而又絕對相信體育鍛煉，則此人心態恐怕有點失常，反不如順其自然為佳。

我現在還想補充一點，很重要的一點。根據我個人七八十年的經驗，一個人絕不能讓自己的腦袋投閑置散，要經常讓腦筋活動著。根據外國一些科學家實驗結果，「用腦傷神」的舊說法已經不能成立，應改為「用腦長壽」。人的衰老主要是腦細胞的死亡。中老年人的腦細胞雖然天天死亡，但人一生中所啟用的腦細胞只佔細胞總量的四分之一，而且在活動的情況下，每天還有新的腦細胞產生。只要腦筋的活動不停止，新生細胞比死亡細胞數目還要多。勤於動腦筋，則能經常保持腦中血液的流通狀態，而且能通過腦筋協調控制全身的功能。

我過去經常說：「不要讓腦筋閑著。」我就是這樣做的。結果是有人說我「身輕如燕，健步如飛」。這話有點過了頭，反正我比同齡人要好些，這卻是真的。原來我並沒有什麼科學根據，只能算是一種樸素的直覺。現在讀報紙，得到了上面認識。在沾沾自喜之餘，謹做補充如上。

這就是我的「長壽之道」。

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朗讀者：中央廣播電視總台中央人民廣播電台中國之聲、中國交通廣播主持人北辰

實習編輯：黃楚涵

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