痛風不能吃含嘌呤高的食物，那含糖高的食物可以吃嗎？醫生這麼說

一提到痛風，估計很多人都會知道，不能吃含嘌呤高的食物。痛風的發作主要與體內的尿酸有關，而尿酸的生成主要是與嘌呤相關。內源性的嘌呤轉換我們無法控制，但是外源性的食物生成嘌呤，則是可控因素。

進食的食物含嘌呤越高，那麼痛風發作的幾率也就越高。因此，患了痛風的病人，幾乎都會明白，不能吃含嘌呤高的食物。那麼對於含糖量高的食物，痛風病人能不能吃呢？我們接著往下看：

提到含糖量高的食物，我們第一印象估計是糖尿病人肯定不能吃。

痛風病人的糖代謝又沒什麼問題，吃含糖量高的食物，應該是可以的。那真的是這樣嗎？

其實不然，痛風病人與糖尿病人一樣，也不適合吃含糖量高的食物。糖尿病人是因為吃了含糖量高的食物以後，血糖會失控，導致高血糖的發生，進而影響到糖尿病人的健康。

而痛風的病人，在進食高糖食物以後，外源性的尿酸是沒有多大的影響。但是它會導致我們體內的內源性尿酸的生成。最終結果還是會導致血尿酸的增高，而接下來的等著我們的可能就是，令人痛不欲生的「痛風」發作。

那麼哪種糖對尿酸的影響最大呢？

糖尿病人可能知道，糖也是分很多種的。如：單糖、二糖和多糖，不同的糖分對血糖的影響也是不一樣的。其中果糖是對血糖影響比較小的，糖尿病友們可以拿果糖來作甜味劑。既可以滿足口感，又不會對血糖產生大的影響。

但是果糖對於痛風患者就沒有那麼友好了，果糖對血糖的影響小，可是對尿酸的影響卻很大。因為果糖會在人體內轉化成嘌呤的底物，促進嘌呤合成，使得尿酸含量增高，增加痛風發作的幾率。

另外，如果大量攝入果糖，還會熬成機體對胰島素的抵抗，間接減少腎尿酸的排泄。因此，可以說果糖是誘發痛風的危險因素。

這裡給痛風患者列出4種含果糖較高的食物，具體如下：

1、蛋糕類甜品

這類食物雖然本身的果糖含量不高，不過它們卻含有較多的蔗糖。進食以後，容易轉換為果糖，進而導致血尿酸水平的增高。

2、含糖飲料

夏季一到，也是含糖飲料銷售的旺季。不夠經調查顯示，大部分含糖飲料中都含有果糖。含糖飲料是誘發糖尿病、痛風等疾病的危險因素。

3、部分水果

痛風病人大部分水果都是可以放心吃的，不過有些水果的果糖含量較高，則應該注意限制進食量，如山竹和荔枝等水果。

4、蜂蜜

蜂蜜的甜度相當高，它的果糖含量也比較高。因此，痛風病人應該要注意，盡量少食用，或者不食用蜂蜜。

綜上所述，痛風病人也不宜吃含糖量高的食物，尤其是對於含果糖較高的食物，千萬要當心了。

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