睡覺之前，這3件小事助你長壽，早看早受益

通過睡覺，我們的身體會得到充分的休息。在疲憊的時候，睡一覺，可以解除疲勞。

睡覺可以促進身體毒素的排出，增強免疫力。在睡覺之前，大家會做一些什麼事情呢？玩手機，還是吃宵夜？在睡覺之前養成良好的習慣，是非常重要的。

在睡覺之前，只要做這幾件小事，就可以長壽。大家知道是哪幾件事情嗎？

接下來小編就給大家說一說，睡覺之前，可以做哪些事情可以承受。

第一件事情，泡腳。不知道大家在睡覺之前，有沒有泡腳的習慣，睡覺之前用溫水泡腳，可以舒筋活絡，促進血液循環。泡腳的時間最好在15分鐘，泡完腳之後，可以進行按摩，輕輕的按摩腳心，可以調節腎臟，刺激腳底穴位，有利於身體的健康。

第二件事情，揉腹。每天晚上在睡覺之前，可以平躺在床上，揉揉肚子，可以促進腸胃的蠕動，幫助腸胃排出氣體。每天睡覺之前，揉揉肚子，。可以促進睡眠，改善便秘。

第三件事情，睡覺之前不碰煙酒。在睡覺之前，就不要再碰煙酒了，這樣很容易影響呼吸道和腸胃的健康，還會影響睡眠，不利於身體的健康。

這三件小時，你記住了嗎？

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