減肥久了，偶爾大吃一頓，對減肥影響大嗎？小編告訴你！

大概每一個覺得自己胖的女生都節食過，但面對著飢餓感的煎熬，堅持本身就很困難，如果在遇到有人邀你吃大餐，那就真的不知道應該是拒絕還是偶爾放縱一次了，如果選擇偶爾大吃一頓，會影響減肥效果嗎？

節食的目的，是減少熱量攝入，讓消耗＞攝入，從而引起脂肪分解和轉化，而大餐熱量極高，吃了肯定就相反了，從而增加了長肉風險~

但這只是表面的理論，減肥全新生活和良好飲食習慣的養成，是一個長期過程，超三個月才是一個周期，因此偶爾的大吃一頓，對減肥影響並不是很大，只要控制好次數，一月不要超過兩次為宜。

當然理智的節食，還是盡量要避免這種大吃場合，畢竟吃了就有風險，而不吃則萬事安全。另外如果真有無法拒絕的大餐，也要學會餐前控制食慾，盡量減少飲食量，小編教大家兩個方法，可以嘗試用起來喲。

減肥零食，抑制食慾好幫手

市面上現在有很多「高纖維，高飽腹」的減肥零食，如果大餐來了，動筷子之前可以先吃點它們，把飢餓感壓一壓，降低攝食慾望。。。

而果蔬酵素，可以參與機能代謝喚醒我們的身體活力，增加靜態耗能，助力瘦身的效果也很棒。美國加州西梅，口感酸甜有韌勁，肉質很細膩，口味並不比大餐差，餐前吃調理下腸胃，讓餐後消化更暢快。

喝水也是餐前控制食慾的一種小技巧，水的熱量幾乎為零，卻能為我們帶來飽腹感，而且同時還能促進代謝的提升，每一個瘦身達人都是喝水高手，水是她們減肥的一把利刃，這裡可以餐前餐中可以喝水泡花茶。

喝花茶比喝水更聰明，比如冬瓜荷葉茶可以助瘦減脂，清理腸道，紅豆薏米茶則能祛濕消腫，讓你體態輕盈，不同的花茶有不一樣的功效，可以全方位讓我們預防肥胖，但注意飲用量，過多會稀釋胃酸影響消化。

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