經常喝碳酸飲料對身體健康是好還是壞？看完之後就知道該怎麼做了

要說起夏日人們受歡迎的飲品，碳酸飲料可謂是數一數二的了，尤其是在夏天炎炎的氣溫下，人們對碳酸飲料的熱愛，讓它的銷售量暴增。據相關的調查數據顯示，每年中全球銷售的碳酸飲料都屬於一種暴漲的趨勢，就拿可樂來說， 僅僅是它的銷量就能夠達到2000億噸，特別是在夏天是銷售碳酸飲料最佳的季節之一。

可就是這非常受歡迎的碳酸飲料，經常喝對身體健康到底有哪些影響呢？

碳酸飲料雖然是飲品中的一種，但是它卻是很多不利方面的來源，為什麼這麼說呢？一瓶常規的碳酸飲料來說，其中含有的熱量就相對於我們每天吃半碗米飯的量了，對於夏天有減肥想法的人群，經常喝碳酸飲料，真的很難再減下去了。

除了對減肥有影響，還會出現以下這幾種反應，看看你都有沒有？

經常喝碳酸飲料，會損害牙齒的健康：

牙齒在進食食物的咀嚼上面非常重要，而碳酸飲料雖然用不到牙齒的作用。但在市面上銷售的大多數碳酸飲料來說，其中都含有很多的聚磷酸鹽，這種物質對我們人體的代謝會有一定的影響，尤其是其中的鈣、磷代謝。

無論是成年人還是青少年、兒童都會受其影響，從而損害牙齒的健康。在一項研究上表明，經常飲用碳酸飲料的人群，跟不經常飲用碳酸飲料的人群相比，患齲齒的概率會明顯的增加到一半的概率，甚至是還能夠超過100%，到達200%的地步。

即使是標準沒有添加糖分的碳酸飲料，其中也會含有一定量的磷酸以及碳酸，這兩種物質都會對牙齒造成很大的傷害。可以說是，飲用碳酸飲料越多，患上齲齒以及損害牙齒的健康也就會越大。

經常喝碳酸飲料，會增加骨質疏鬆的發生威脅：

大家都知道，缺鈣會增加骨質疏鬆的發生危險。 讓人意想不到的是，碳酸飲料也會增加骨質疏鬆的發生危險。研究上發現，經常喝碳酸飲料的人群，往往喝奶製品的次數就非常少，而奶製品是很好的補鈣來源，其中的鈣成分極易被人體消化吸收，是人們每天應攝入來源之一。

長期不喝或者是用碳酸飲料來替代的話，反而會讓機體的鈣成分缺乏，在一定程度上增加患骨質疏鬆的概率。

因此，不管是出於哪種角度來看，都不建議大家經常喝碳酸飲料。如果實在是想喝了，那麼最好選擇零熱量的碳酸飲料，對於正在生長發育的群體來說，最好採取不喝的做法，避免在小時候就給身體健康留下隱患。

各位朋友，你有喝碳酸飲料的習慣嗎？在夏天裡你都喜歡喝什麼樣的飲品？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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